7 способов снять стресс

Спортивные нагрузки, здоровый смех или глубокий сон… У каждого свой способ борьбы с накопившимся стрессом, усталостью, плохим настроением. Обычные люди рассказали, что помогает им расслабиться.

Как снять нервное напряжение
Как снять нервное напряжение

1. Анастасия, 31 год, владелица салона подарков

«Я сажусь за руль, включаю на полную громкость свой специальный антистрессовый музыкальный диск и еду так быстро, насколько это вообще возможно. Да! И обязательно очень громко и с чувством пою… Тогда в душе наступают покой и умиротворение».

2. Юлия, 27 лет, юрист

«Весной и летом я катаюсь на лошадях или мотоцикле, зимой провожу выходные на горе, катаюсь на сноуборде... Главное для меня – это сменить привычную обстановку, зарядиться положительными эмоциями и целый день не думать ни о каких заботах и работах. Только так я могу полностью восстановиться и забыть об усталости».

3. Вадим, 46 лет, топ-менеджер

«Для меня лучший способ борьбы с усталостью – театр. Однако если представление идет в будний день, настолько устаешь к вечеру, что думаешь – лучше бы отправился домой. Но хороший спектакль творит чудеса. Все мгновенно улетучивается: и усталость, и невроз из-за пробок, и обида на промозглую погоду».

4. Евгения, 30 лет, товаровед

«Когда все вокруг ежеминутно говорят о кризисе, лучшее лекарство – смена обстановки. Чтобы снять накопившуюся усталость, я еду гулять в лес. Нет ничего лучше, чем прогулка за городом, на свежем воздухе, среди деревьев! Я готова к таким походам в любое время года, в любую погоду. Близость с природой дарит мне незабываемые ощущения, снимает стресс, напряжение. Из поездок я возвращаюсь совершенно другим человеком – отдохнувшим и готовым к решению важных и сложных вопросов».

Комментарий специалиста

Юнгианский аналитик Татьяна Ребеко: «Как правило, каждый спонтанно выбирает самый здоровый способ снять напряжение, нередко при этом меняя ритм своей деятельности: если, скажем, всю неделю вы вынуждены жить в жестком графике, то в выходные хочется больше свободы; если на работе приходится, несмотря ни на что, «держать лицо», то после, скорее всего, возникнет желание расслабиться, громко спеть в караоке-баре или пойти в боулинг...»