7 способов снять стресс

5. Александр, 42 года, финансист

«Я гуляю с собакой. Неторопливая вечерняя прогулка – это для меня и спорт, и хобби, и своего рода медитация. Я наблюдаю за тем, как носится мой пес – весело, хаотично, нетерпеливо, и успокаиваюсь, прихожу в себя после насыщенного, нервного дня. Эти прогулки, по сути, единственная возможность подышать свежим воздухом, побыть на природе, стать к ней ближе».

6. Маргарита, 24 года, экономист

«Я офисный работник, и мои обязанности частенько доводят меня до белого каления, особенно сейчас, во время кризиса, когда все вокруг нервничают и психуют. Меня спасают от усталости… мои же коллеги! Нет ничего лучше, чем рассказать всем об очередной невообразимой глупости, или дурацкой просьбе, или выматывающем задании. Чтобы в конце концов всем посмеяться, высказаться (а может быть, и выругаться…) и отвлечься от всего этого».

7. Людмила, 49 лет, врач

«Мне в первую очередь нужно выспаться. Ночные дежурства сбивают нормальный ритм жизни, и мне приходится наверстывать упущенное днем. Я закрываю окна-двери, выключаю телефон и прошу меня не беспокоить – мне хватает и полутора часов полноценного и здорового сна, чтобы восстановить силы».

Комментарий специалиста

Юнгианский аналитик Татьяна Ребеко: «Прислушайтесь к тому, чего просит душа: выложиться на беговой дорожке, вдоволь посмеяться или лечь спать. Главное, чтобы после этого отпустило, стало легче, спокойнее». Если же лучше все не становится, значит, речь уже не идет об обычной усталости; чтобы справиться с таким состоянием, стоит обратиться к врачу или психотерапевту».