Восемь эффективных способов тренировки силы воли

Ищите поддержку

Если вы худеете, попросите родных не увлекаться при вас рассказами о пиршествах или хотя бы не критиковать ваши походы в спортзал. Отличный трюк – заявить о своем намерении публично. Здесь целых два плюса: во-первых, будет стыдно сдаться – ведь столько людей уже в курсе ваших планов, а во-вторых, вы удивитесь, сколько найдется единомышленников.

Не бойтесь ошибиться

Споткнулись? Ничего страшного. Не ругайте себя за промахи, ведь все мы несовершенны. Изменения – это тяжелый труд, всякое случается. Просто продолжайте тренироваться и не развивайте неуверенности в своих силах, занимаясь самобичеванием. Отнеситесь к срыву философски: «И это пройдет».