Девять наивных вопросов о фитнесе и похудении

Что выбрать – диету или интенсивные спортивные нагрузки? Питаться по графику или только когда хочешь есть? На самые актуальные вопросы худеющих отвечают эксперты реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС – вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения массы тела, контроля веса и коррекции проблемных зон Ирина Турчинская и фитнес-эксперт, автор самого популярного видеоблога о тренировках и питании Денис Семенихин.

«Взвешенные люди» – это первый российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, в котором принимают участие мужчины и женщины в весовой категории «100+». За четыре месяца под руководством тренеров и диетологов они пройдут суровую школу похудения. Как удержать вес, почему от тренировок нет эффекта, какие продукты неполезны? На эти и другие самые популярные вопросы худеющих ответили тренеры реалити-шоу.

Быстро и красиво

Почему нельзя похудеть раз и навсегда за пару-тройку месяцев, соблюдая диету и интенсивные тренировки?

Ирина Турчинская:

– Основная ошибка экспресс-похудения к пляжному сезону – это расчет на волшебство. Вы садитесь на диету и надеетесь, что за очень короткий срок избавитесь от лишних килограммов, которые копились годами. Поддержание тела в здоровой и красивой форме – это образ жизни, а не что-то временное. Если ваш стиль жизни привел к тому, что вы плохо себя чувствуете и некрасиво выглядите, то изменить это за две недели или месяц невозможно. Вы должны полностью пересмотреть свое пищевое поведение, и только тогда вес не вернется. Люди очень падки на разнообразные разрекламированные препараты для похудения, которые обещают быстрые результаты при минимуме личных усилий. Волшебные ягоды, кора редкого дерева и прочие добавки, обещающие навсегда избавить от лишнего веса – это миф. Даже если подобное плацебо помогает, его действие лишь временно, и оно обратимо. Измените свое отношение к еде, и никакие ягоды вам будут не нужны.