Девять наивных вопросов о фитнесе и похудении

Что выбрать – диету или интенсивные спортивные нагрузки? Питаться по графику или только когда хочешь есть? На самые актуальные вопросы худеющих отвечают эксперты реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС – вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения массы тела, контроля веса и коррекции проблемных зон Ирина Турчинская и фитнес-эксперт, автор самого популярного видеоблога о тренировках и питании Денис Семенихин.
Ирина Турчинская и Денис Семенихин
Фото: телеканал СТС

«Взвешенные люди» – это первый российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, в котором принимают участие мужчины и женщины в весовой категории «100+». За четыре месяца под руководством тренеров и диетологов они пройдут суровую школу похудения. Как удержать вес, почему от тренировок нет эффекта, какие продукты неполезны? На эти и другие самые популярные вопросы худеющих ответили тренеры реалити-шоу.

Быстро и красиво

Фото: Getty Images

Почему нельзя похудеть раз и навсегда за пару-тройку месяцев, соблюдая диету и интенсивные тренировки?

Ирина Турчинская:

– Основная ошибка экспресс-похудения к пляжному сезону – это расчет на волшебство. Вы садитесь на диету и надеетесь, что за очень короткий срок избавитесь от лишних килограммов, которые копились годами. Поддержание тела в здоровой и красивой форме – это образ жизни, а не что-то временное. Если ваш стиль жизни привел к тому, что вы плохо себя чувствуете и некрасиво выглядите, то изменить это за две недели или месяц невозможно. Вы должны полностью пересмотреть свое пищевое поведение, и только тогда вес не вернется. Люди очень падки на разнообразные разрекламированные препараты для похудения, которые обещают быстрые результаты при минимуме личных усилий. Волшебные ягоды, кора редкого дерева и прочие добавки, обещающие навсегда избавить от лишнего веса – это миф. Даже если подобное плацебо помогает, его действие лишь временно, и оно обратимо. Измените свое отношение к еде, и никакие ягоды вам будут не нужны.

Комментарии5

Значит так, начала делать упражнения. Сразу было сложновато, но уже втягиваюсь. Когда их выполняю правильно, у меня прям мышцы все напрягаются. Значит результат будет. Турчинской отдельное спасибо за фитнес.

ОтветитьРедактироватьУдалить

я обожаю Ирину Турчинскую, она большая умничка! Всецело доверяю ее советам.

ОтветитьРедактироватьУдалить
liliya.serova.8027.02.16 18:18

Смотрю с ней взвешенные люди. Как ее боятся )) она же еще и лицом модельформ стала. Интересно принимает ли сама?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Да, вот мне тоже интересно в шоу взвешенные люди участники пьют ли дополнительно капсулы для похудания модельформ, чьим рекламным лицом является Турчинская-у нее отличная фигура)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anna Zhuravleva25.04.16 20:31

Турчинская классная, видела она книгу выпустила, хочу почитать. Она сильный тренер и сильная женщина. Шоу Взвешенные люди с ней смотрю с большим удовольствием. Принимаю Модельформ кому за 40 и худею, который она рекомендует. И аппетит в норму пришел и общее самочувствие стало лучше.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.