Девять наивных вопросов о фитнесе и похудении

Ошибки худеющих

Юлия Бастригина
Фото: телеканал СТС

Можно ли сбросить вес, сидя только на белках или кефире, и чем это грозит? Об ошибках худеющих рассказывает эксперт шоу «Взвешенные люди» врач-диетолог, специалист по заболеваниям ЖКТ Юлия Бастригина.

– Свой собственный рацион люди воспринимают субъективно. Часто худеющие перестают есть по килограмму пельменей, останавливаются на полкило, а потом удивляются, чего это вес не уходит. Важно не только что вы съели, но и сколько. Например, овсяная каша будет полезна, но при условии, что вы ее употребляете не по 250 граммов за раз.

– Питаясь неделю одним рисом или кефиром, вы худеете не навсегда, а только на те семь дней, что соблюдаете рисовые дни. Все это время лишенный энергии организм будет копить голодный потенциал. Чем он выше, тем безразличнее вам после кефирной недели, какой жирности сметана, с которой вы проглотите пельмени. Недоедая, вы рискуете смести все на своем пути.

– Безуглеводные диеты – это бомба замедленного действия, они приводят к ожирению печени, сахарному диабету второго типа и атеросклерозу.

– Метод похудения подруги может не подойти вам. Чтобы найти свою систему питания, пройдите процедуру генетического типирования, и вы узнаете, какой баланс жиров, белков и углеводов нужен именно вам. Или обратитесь в Институт питания, где вам подберут правильный рацион с помощью метаболографа – аппарата, оценивающего параметры здоровья.

Комментарии5
Anna Zhuravleva25.04.16 20:31

Турчинская классная, видела она книгу выпустила, хочу почитать. Она сильный тренер и сильная женщина. Шоу Взвешенные люди с ней смотрю с большим удовольствием. Принимаю Модельформ кому за 40 и худею, который она рекомендует. И аппетит в норму пришел и общее самочувствие стало лучше.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Да, вот мне тоже интересно в шоу взвешенные люди участники пьют ли дополнительно капсулы для похудания модельформ, чьим рекламным лицом является Турчинская-у нее отличная фигура)

ОтветитьРедактироватьУдалить
liliya.serova.8027.02.16 18:18

Смотрю с ней взвешенные люди. Как ее боятся )) она же еще и лицом модельформ стала. Интересно принимает ли сама?

ОтветитьРедактироватьУдалить

я обожаю Ирину Турчинскую, она большая умничка! Всецело доверяю ее советам.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Значит так, начала делать упражнения. Сразу было сложновато, но уже втягиваюсь. Когда их выполняю правильно, у меня прям мышцы все напрягаются. Значит результат будет. Турчинской отдельное спасибо за фитнес.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.