Девять наивных вопросов о фитнесе и похудении

Вредные продукты

Фото: Getty Images

Какие продукты на самом деле провоцируют появление лишних сантиметров, а на какие грешат зря?

Ирина Турчинская:

– Полезны продукты, которые приготовлены вами лично: кусок отварного, зажаренного или потушенного мяса, курица, рыба, простые гарниры. Избегайте сублимированных продуктов, полуфабрикатов. Я не вижу ничего криминального в отварных макаронах, вопросы возникают только после добавления в них соусов, в состав которых могут входить неполезные жиры.

Отдельно скажу про майонез. Есть жиры высокого качества, необходимые организму – например, оливковое масло, и есть майонез, который якобы сделан из натуральных компонентов, того же масла или перепелиных яиц. Но если сравнить их стоимость и цену этого готового соуса, затраты на его рекламу, то становится очевидно: на прилавках лежат достижения химической промышленности, а не натуральные продукты.

Денис Семенихин:

– В первую очередь вредны все продукты, богатые быстрыми углеводами, лишь во вторую – жирные продукты. Многие специалисты ставят на первое место жирное, но мои наблюдения говорят именно о таком рейтинге. Продуктов, безопасных для набора веса, почти нет, но еще опаснее большие порции, не переедайте! К однозначно полезной пище относятся нежирные и простые вещи: творог, филе индейки или курицы, нежирная рыба, яичные белки. Очень полезны обычные овощи, богатые клетчаткой.

Комментарии5
Anna Zhuravleva25.04.16 20:31

Турчинская классная, видела она книгу выпустила, хочу почитать. Она сильный тренер и сильная женщина. Шоу Взвешенные люди с ней смотрю с большим удовольствием. Принимаю Модельформ кому за 40 и худею, который она рекомендует. И аппетит в норму пришел и общее самочувствие стало лучше.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Да, вот мне тоже интересно в шоу взвешенные люди участники пьют ли дополнительно капсулы для похудания модельформ, чьим рекламным лицом является Турчинская-у нее отличная фигура)

ОтветитьРедактироватьУдалить
liliya.serova.8027.02.16 18:18

Смотрю с ней взвешенные люди. Как ее боятся )) она же еще и лицом модельформ стала. Интересно принимает ли сама?

ОтветитьРедактироватьУдалить

я обожаю Ирину Турчинскую, она большая умничка! Всецело доверяю ее советам.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Значит так, начала делать упражнения. Сразу было сложновато, но уже втягиваюсь. Когда их выполняю правильно, у меня прям мышцы все напрягаются. Значит результат будет. Турчинской отдельное спасибо за фитнес.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.