Девять наивных вопросов о фитнесе и похудении

Неэффективные упражнения

Какие методы похудения абсолютно неэффективны?

Ирина Турчинская:

– Любое упражнение подразумевает, что человек трудится над собой. Он может бегать, прыгать, плавать – главное, что есть движение. Другое дело, что разные методики могут приводить к разному результату. Я сомневаюсь в эффективности какой-нибудь очень плавной йоги или медленных танцев, потому что интенсивность подобных нагрузок очень низка. Критерий эффективности прост – после каждой тренировки вы должны получать искреннюю, честную усталость.

Денис Семенихин:

– Мы живем в мире развитого маркетинга и большого фанатизма, так что углубляться в критику программ не стану. Но все же существуют откровенно абсурдные посылы. Например, корректировка каких-то отдельных проблемных зон. Скажите, вы видели когда-нибудь полного человека, но с рельефным прессом? Смешно и абсурдно. Но откуда тогда столько вопросов, как убрать именно живот? Друзья, «убрать», а точнее, сократить количество жира придется повсюду – и тогда у вас появится рельефный пресс. Похудеть с помощью массажа? Возможно, если вы массажист, а не массируемый.