9 правил здоровья и долголетия, которые должен знать каждый

Отдыхай

Фото: Getty Images

Стресс сокращает нашу жизнь: мы постоянно куда-то бежим, не разбирая дороги. Дела, заботы, надо успеть туда, сделать это… От перенапряжения страдают все органы и ткани, а больше всего достается мозгу. Только для чего это все?

Долгожители излучают спокойствие и безмятежность, они никуда не торопятся и наслаждаются простыми вещами. Если ты хочешь прожить достаточно долго, обязательно находи время на отдых. Периодически нужно делать паузу, чтобы освободиться от хлопот и передохнуть.

● Спи не меньше 8 часов в день: полноценный сон укрепляет иммунитет и снижает риск развития сердечных заболеваний.

● Откажись от информационной загрузки: поменьше смотри телевизор, читай газеты и зависай в соцсетях.

● В выходные не работай: мозгу нужна передышка, чтобы нормально функционировать.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.