9 правил здоровья и долголетия, которые должен знать каждый

Общайся с людьми

Социальные связи — одна из важнейших составляющих долголетия. Все старики, достигшие преклонного возраста в 100 лет и больше, постоянно общаются со своей семьей, друзьями, соседями. Они могут принадлежать к какой-то вере и регулярно посещать духовную общину. Главное — не оставаться в одиночестве и получать удовольствие от болтовни о пустяках.

● Навещай родственников, поддерживай с ними контакт.

● Принимай активное участие в общественной жизни.

● Придумай семейные ритуалы: например, ужин по средам, который нельзя пропускать.

● Семья всегда на первом месте. Родители, дети и супруги, бабушки и дедушки — самое важное, что у тебя есть. Не позволяй работе и делам красть ваше время.

Все довольно просто! Следуй этим нехитрым рекомендациям — и ты обязательно добавишь себе годы здоровой и полноценной жизни.