Конкурс

9 приемов против предновогоднего стресса

Рисуйте

В любой нервной ситуации, когда нужно найти в себе силы сдержать язык за зубами, хватайтесь за ручку и бумагу. Рисуйте. Не важно что – портрет, круги или квадраты. Просто начните выпускать эмоции из бессознательного в сознательное. Как заметите, что стали рисовать совсем медленно, можете остановиться. Вы успокоились.

Фото: Getty Images

Выключайте стресс

Если вы смотрели индийские фильмы, то наверняка обращали внимание, как много замысловатых движений танцовщицы делают пальцами. С чего вдруг? Все просто, наши ладони и пальцы – это проводники, которые тесно связаны с центральной нервной системой. Правильное прикосновение способно повысить настроение, успокоить, придать сил. Чтобы снять волнение, прогнать приступ паники, большим пальцем руки надавите на центр ладони. Глубоко дышите и продолжайте давить 5–10 секунд.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.