9 приемов против предновогоднего стресса

Рисуйте

В любой нервной ситуации, когда нужно найти в себе силы сдержать язык за зубами, хватайтесь за ручку и бумагу. Рисуйте. Не важно что – портрет, круги или квадраты. Просто начните выпускать эмоции из бессознательного в сознательное. Как заметите, что стали рисовать совсем медленно, можете остановиться. Вы успокоились.

Выключайте стресс

Если вы смотрели индийские фильмы, то наверняка обращали внимание, как много замысловатых движений танцовщицы делают пальцами. С чего вдруг? Все просто, наши ладони и пальцы – это проводники, которые тесно связаны с центральной нервной системой. Правильное прикосновение способно повысить настроение, успокоить, придать сил. Чтобы снять волнение, прогнать приступ паники, большим пальцем руки надавите на центр ладони. Глубоко дышите и продолжайте давить 5–10 секунд.