9 приемов против предновогоднего стресса

Расслабьтесь

Подбородок – это зона концентрации стресса. Когда мы сердимся, то начинаем инстинктивно сжимать челюсти. Хотите вернуть себе хорошее настроение и не вспылить? Отпустите злость. Чуть приоткройте рот и медленно поверните голову вправо, затем влево, опустите вперед и прижмите подбородок к груди. Сделайте 10 повторов.

Синхронизируйтесь

Любые синхронные движения тормозят нервные процессы. Именно поэтому вязание так успокаивает нервы. Если нет возможности носить с собой спицы и пряжу, тогда возьмите за правило класть в сумку жвачку. Как почувствовали, что нервы на пределе, – жуйте. Не зря маленькие дети перестают плакать, когда им дают соску. Сосательно-жевательные движения помогают расслабиться.