Эксперт

10 самых сексуальных фитнес-тренеров Омска

Давид Бабаян, специалист в сфере фитнеса и бодибилдинга фитнес-клуба «О2». 23 года, рост 183 см, вес 103 кг

О себе: начал заниматься спортом в 12 лет (плавание), в 15 лет серьезно увлекся бодибилдингом. Сразу же выиграл свои самые первые соревнования в 2007 и стал чемпионом Омской области по бодибилдингу. За последующие 7 лет стал 10-кратным чемпионом области, 4-кратным чемпионом Сибири, чемпионом Урала, вице-чемпионом России и вице-чемпионом республики Армения. Мастер-спорта по бодибилдингу. У Давида есть мечта – выиграть самый престижный турнир бодибилдеров «Мистер Олимпия». На тренерской работе он уже практически 5 лет.

Совет девушкам: помимо тренировок в фитнес-клубе важно правильно питаться. Как говорят западные специалисты, тренировки и питание – это король и королева, без одного не бывает другого. Если человек только тренируется, а питается неправильно или, наоборот, следит за питанием, но пренебрегает тренировками, то толку не будет. Правильное питание должно быть дробным: надо есть от 4 до 6 раз в день маленькими порциями, убрать из рациона все сладкое. Это поможет справиться с лишним весом, ведь сладости только удовлетворяет вкусовые потребности и не дают никакой пользы. Важно также включить в рацион рыбий жир и льняное масло. Эти продукты являются источниками полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и являются ключевыми для общего хорошего состояния организма и его гормонального статуса. Кроме того, они благотворно влияют на состояние кожи. Для этого достаточно употреблять в день 2 г рыбьего жира (лучше в капсулах) и 1 столовую ложку льняного масла.

Проголосовать за того фитнес-тренера, который произвел на тебя самое неизгладимое впечатление, можно на последней странице!