10 самых сексуальных фитнес-тренеров Омска

Омск, фитнес-тренеры Омска, фитнес-клубы Омска, Сергей Новокшенов
Фото: архив Сергея Новокшенова

Сергей Новокшонов, инструктор тренажерного зала спортивного клуба «Optima», 33 года, рост 178 см, вес 92 кг

О себе: с 14 лет начал силовые тренировки в тренажерном зале, участвовал в спортивных соревнованиях между городскими клубами, занимался армрестлингом. На тренерской работе шестой год. По образованию экономист, но в итоге хобби – силовые тренировки – стало профессией.

Совет девушкам: подходя к вопросу коррекции фигуры в тренажерном зале, необходимо четко ставить перед собой определенные цели и задачи. Скажем, при похудении или избавления от целлюлита необходимо качественное сочетание кардионагрузок с силовыми нагрузками; первые помогут расстаться с ненавистными килограммами, вторые сделают тело подтянутым, а кожу – гладкой. Не забываем о питании: стремясь снизить вес, не потребляем более 2000 ккал в сутки. Если ставим целью создать себе плоский живот, помним: одних лишь только упражнений на пресс не всегда бывает достаточно, сочетайте их в общем комплексе упражнений на все тело плюс обязательные кардионагрузки. Естественно, не забываем о возможных медицинских противопоказаниях. Самое сложное, по моим наблюдениям, для людей – это все-таки не тренировки, а воля к занятиям, способность заставить себя заниматься. Поэтому очень важно себя мобилизовывать и тренироваться регулярно, потому что вынужденные паузы влияют на результат.

Проголосовать за того фитнес-тренера, который произвел на тебя самое неизгладимое впечатление, можно на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.