Эксперт

9 советов, как подготовить организм к диете

Не переедать

Вечером перед диетой поужинайте не позже 18:00. Лучше всего белком с легкими углеводами. Например, творогом с фруктом или рыбой с овощами.

Это подготовит ваш организм к новому началу, утром вы проснетесь с прекрасной легкостью нового стройного дня. Не думайте, что, наевшись до отвала, вы легче начнете новую жизнь.

Наоборот, растянув стенки желудка до необъятных размеров, завтра вы испытаете чувство голода больше прежнего, а из-за резких скачков сахара будете ходить с плохим настроением, раздражительностью и мечтать, когда же наконец закончится ваш «новый образ жизни».

И точно сорветесь. Не самый лучший сценарий для чего-то нового.