9 способов сохранить зубы здоровыми

Красивые крепкие зубы – не мечта, а вполне достижимое желание. Woman’s Day выяснил, что сохранить зубы в идеальном состоянии можно без лишних затрат и больших усилий. Необходимо лишь взять на заметку девять важных правил.

Как сохранить зубы здоровыми
Как сохранить зубы здоровыми

Сколько бы стоматологи не проводили исследований, результат сводится к одному: главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта – зубной налет. И от него не так-то просто избавиться. Дорогие щетки, жевательные резинки, жидкости для полоскания рта – важные, но отнюдь не обязательные условия. Зубной налет можно победить и обычной щеткой, главное, соблюдать 9 правил.

  1. Чистить необходимо не только зубы, но еще и язык, и щеки. Бактерии здесь скапливаются так же активно, как и на зубах.

  2. Зубную щетку необходимо менять раз в три месяца. Также регулярно меняйте и зубную пасту.

  3. Регулярно меняйте зубную пасту. Организм привыкает к определенному набору активных ингредиентов и перестает воспринимать их.

  4. По утрам чистите зубы после завтрака, по вечерам – перед сном.

  5. Возьмите за правило после каждого приема пищи – особенно после сладкой и кислой – тщательно полоскать рот. Для этого вполне достаточно и простой воды.

  6. Для удаления остатков пищи пользуйтесь зубной нитью. Зубочистка может травмировать слизистую оболочку.

  7. По желанию используйте после приема пищи жевательную резинку. Она впитывает токсины и очищает зубы от мягкого налета. Главное, жуйте ее не дольше 15 минут.

  8. По возможности используйте антибактериальный ополаскиватель.

  9. Приобретите ирригатор для полости рта. Он эффективно очищает пространство между зубами и зубодесневые складки. Мощный пульсирующий напор воды массирует десны, улучшая кровообращение.

Что вредно, а что полезно для зубов