 |
Желательно, чтобы тренер разработал для вас фитнес-программу и позанимался с вами первые дни.
Персональный тренер в фитнес-клубе – это, скорее, роскошь, чем необходимость. Обо всех нужных упражнениях, советах и тонкостях можно прочитать в книгах, интернете и журналах. Тем более что купить книгу дешевле, чем оплатить услуги тренера – экономия налицо.
Такая попытка сэкономить может обернуться ненужными тратами: разве не обидно будет после полугодового посещения клуба не увидеть результатов? Вовсе необязательно пользоваться услугами персонального тренера на каждом занятии. Достаточно будет, если инструктор разработает для вас индивидуальную фитнес-программу и позанимается с вами первые дни. Дальше, имея план тренировок на руках, вы сможете работать сами. К тренеру можно будет обратиться, когда вы почувствуете, что вам нужно изменить нагрузки, или когда захочется получить новый комплекс упражнений.
В рубрике «ФИТНЕС» читайте также:
|
Но №5 ставлю под сомнение. В своем фитнес клубе часто наблюдаю девушек, которые занимаются под руководством тренера. Как правило, они делают по 1 подходу по 10 раз, или ходят по дорожке 5-7 минут и идут дальше. А любое упражнения нужно повторять хотя бы 3 подхода и ходить/бегать хотя бы 15 минут - тогда будет эффект.
Возможно, тренер нужен тогда, когда с фигурой большие проблемы, или у тренирующегося определенная цель (конкретная мышца).