 |
Лето – пора автомобильных путешествий. Но прежде чем садиться за руль, нужно позаботиться о здоровье спины. Которая, как известно, в сидячем положении устает сильнее, чем в стоячем. WDay.ru узнал пять способов избежать развития остеохондроза.
Езда за рулем утомляет организм. Не ленитесь, останавливайтесь каждые два часа и делайте разминку.
Если часто болит голова, появляется звон в ушах, темнеет в глазах, наблюдается расстройство зрения, мучает бессонница и боли в плечах и кистях рук, скорее всего, у вас шейный остеохондроз – самое частое заболевание автовладельцев.
Он может возникнуть от постоянного неправильного сидения за рулем, а также в результате так называемой хлыстовой травмы. Такие часто случаются при ДТП, когда при ударе голова сначала резко запрокидывается назад, а после – вперед (или в обратной последовательности).
Если вам поставлен диагноз «шейный остеохондроз» или есть подозрения, старайтесь:
не запрокидывать голову резко назад;
не поворачивать ее в сторону боли;
не наклонять голову во время поднятия тяжестей;
не читать или писать, наклонившись;
не спать на высокой подушке.
В кино и в рекламных роликах часто демонстрируется именно этот вид заболевания. Когда человек, резко нагнувшись, не может распрямиться. В такие моменты возникает ощущение, что поясницу прокололи острой спицей. Второй вариант – люмбалгия, когда боль в спине не резкая, но постоянная и ноющая.
Читайте далее: Как не допустить развитие остеохондроза
|
