Ученица одной из школ в британском графстве Кент не смогла принять участие в ежегодной съемке для школьного альбома. Причиной запрета стала прическа школьницы – бантик из волос в стиле Леди ГаГа.
Вы можете загрузить свою фотографию
 |
Вы думаете, спать умеет каждый? А вот и нет! Важно правильно организовать спальное место и отойти ко сну, чтобы встать бодрым.
Важно установить режим сна. Нельзя выспаться впрок или отоспаться потом.
Кто-то называет сон «маленькой смертью», кто-то пытается толковать ночные видения, кто-то считает, что сон – это потерянное время. Но никто не может отрицать значение сна для здоровья тела и души. Именно в этом состоянии укрепляется наш иммунитет, пополняются запасы энергии. И есть довольно жесткие правила, нарушение которых чревато плохим самочувствием и ухудшением здоровья.
Более того, любую технику, включая ноутбук и мобильный телефон, лучше убрать из спальни, чтобы они не создавали электромагнитных полей, влияющих на мозг. Закончить читать, слушать радио, смотреть телевизор нужно за час до укладывания в кровать. Этот час посвятите уходу за кожей лица и тела или примите ванну с успокаивающими травами.
Последняя трапеза, по утверждению врачей, должна заканчиваться за 2 часа до сна. Иначе интенсивная работа желудка помешает вам заснуть.
Употреблять травы, способствующие сну, такие как ромашка и лаванда, можно по-разному: капнуть эфирного масла в аромалампу в спальне или в ванную, положить саше с травой под подушку, выпить на ночь чая из ромашки.
|
