Каких витаминов вам не хватает

  • WDay.ru

    Дефицит одного-единственного витамина может значительно ухудшить ваше самочувствие. WDay.ru расскажет, как выявить это «слабое звено» и восполнить нехватку витаминов в организме, не прибегая к помощи фармацевтики.

    Витамин А

    Вам не хватает его, если:

    • На коже часто появляются воспаления
    • Заметно снизился аппетит
    • Временами кажется, что вы стали хуже видеть

    Кто виноват: слишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе: чтобы организм получил его в нужном количестве, необходимы жиры, причем, как растительные, так и животные.

    Что делать: Включите в свой рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую рыбу, богатую жирами, яичный желток, сливочное масло, молоко.

    Источник: www.shutterstock.com Витамин А плохо усваивается сам по себе: чтобы организм получил его в нужном количестве, необходимы жиры.

    Метки: витамин С, витамины, витамин D, диагностика, витамин B, витамин A

    Источник фотографий: www.shutterstock.com.

    • Класс!
      • Чтобы проголосовать, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
      • Чтобы проголосовать, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
      • 9 баллов9 голосов
      • добавить
        в избранное
      • разместить
        в блоге
      • пожаловаться

    RedTram

    Загрузка...

    Комментарии

    • MAS9I  написала 162 недели назад
    • ссылка
    По описанию получается что все нормально, но точно знаю что чего-то не хватает :)
    голосовать противголосовать за
    • solareclipse  написала 161 неделю назад
    • ссылка
    дайте чёрной икры
    голосовать противголосовать за
    • yulyawa  написала 156 недель назад
    • ссылка
    Мне витамина А не хватает, а такая красивая морковка нарисована: хочу-хочу-хочу, ням-ням
    голосовать противголосовать за
    Комментарий удален  модератором 
    Комментарий удален  модератором 
    Комментарий удален  модератором 
    Комментарий удален  модератором 
    Комментарий удален  модератором 
    Комментарий удален  модератором 
    Чтобы написать комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
    В идеале: Бейонсе дала первый концерт после родов

    Певица на своем первом выступлении после рождения дочки Блю Айви продемонстрировала идеальную физическую форму.

    Холли Берри отказывается пользоваться косметикой

    Актриса Холли Берри так устает от грима, что в повседневной жизни старается не пользоваться косметикой. К тому же Берри знает, как поддерживать кожу в хорошем состоянии без косметических средств.

    Виктория Боня показала фото без макияжа

    Молодая мама Виктория Боня выложила в социальной сети свой портрет без макияжа. Телеведущая не стала наносить косметику перед сеансом загара, но это не помешало ей поделиться с поклонниками автопортретом.

    От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

    Бывало ли у вас либо у ваших близких так, что вдруг потянуло в спине или, к примеру, заломило в плече? Напряжение в мышцах, вызывающее болезненные ощущения, возникает в наше время довольно часто у людей самого разного возраста, профессий и образа жизни. Поэтому всем, а тем более тем, кто уже сталкивался с этой проблемой, предлагаем статью про то, что и почему болит в мышцах и как нужно с такой болью бороться.

    Прическа под запретом: английская школа наложила вето на укладку-бантик

    Ученица одной из школ в британском графстве Кент не смогла принять участие в ежегодной съемке для школьного альбома. Причиной запрета стала прическа школьницы – бантик из волос в стиле Леди ГаГа.

    Gnezdo.ru

    Реклама