Хочется курить: почему и как бросить?

Согласно статистике, каждый курильщик в течение своей жизни пытается бросить эту привычку в среднем не менее трех раз. Почему же победить зависимость от табака так сложно? Накануне Всемирного дня борьбы с курением, которому в календаре отдано 31 мая, WDay.ru решил выяснить все нюансы.

Бросить курить легко, нужно лишь полюбить себя.

То, что мир погряз в табачном дыму, мы всерьез осознали в 1988 году. Именно тогда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выступила с инициативой остановить распространение никотиновой зависимости на планете. Двенадцатилетняя борьба уже приносит свои результаты: по данным исследования TNS Marketing Index (2009) – «TSN Россия», число российских курильщиков уменьшилось на 2,4 млн человек. Но количество людей, страдающих от табачной зависимости, все еще велико. Например, по данным Роспотребнадзора, только в России курят свыше 30% женщин и 65% мужчин.

Почему люди курят?

Все начинается с детства. Подростки пробуют курить ради самовыражения, так хочется им выглядеть старше и солиднее. А все лишь потому, что вовремя не получили от родителей достаточно любви и внимания – не слушали они свое дитя и не воспринимали как личность.

Девушки и парни постарше также скрывают в дыму свои комплексы: неуверенность, скованность, страх сказать или сделать глупость (лучше этот момент перекурить), желание выглядеть особенной или, наоборот, быть ближе к народу, если все друзья курят.

Для многих сигарета в зубах – знак протеста против запрета на курение. Вот если бы курить стало модно, большинство из них тут же бросили бы привычку, чтобы не быть, как все.

Курящий человек все чаще находит время на сигаретку, убеждая всех и себя, что лишь она успокаивает и помогает скоротать время.

Итак, причин для того, чтобы начать курить, много, а способ бросить – всего один: полюбить себя. Ведь что такое привыкание к сигарете? Ничего более, чем недовольство собой (подсознательное или явное). Ведь если бы курильщик любил свое тело, разве он бы позволил устраивать в своих легких помойку? Вряд ли…

Но, как показывает практика, полюбить себя гораздо сложнее, чем поверить в то, что сигареты не вредят здоровью. И пусть вред наступит лет через десять, что сейчас для курильщика равнозначно слову «никогда», однако сомневаться не стоит: этот момент наступит.

Владимир Филиппович Левшин, руководитель отделения профилактики Российского Онкологического Научного Центра РАМН, доктор медицинских наук, эксперт бренда «Никоретте», знает об этом наверняка.

Владимир Филиппович Левшин, руководитель отделения профилактики Российского Онкологического Научного Центра РАМН, доктор медицинских наук, эксперт бренда «Никоретте».

Специально ко Всемирному дню против курения Владимир Левшин согласился ответить на вопросы читателей. Все, что вы хотите узнать о вреде курения, о том, как отказаться от привычки, вы можете спросить уже сейчас.

Пишите то, что вас интересует в комментарии, и читайте первые ответы доктора уже 31 мая, во Всемирный день борьбы с курением.

Метки: курение, сигареты, как бросить курить