Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Аквааэробика: шесть простых упражнений

Якорь

Тренируем: мышцы пресса, бедер, ягодиц и ног.

Снова - лестница! Подплывите к ней и возьмитесь за поручни обеими руками. Поместите нудл себе под живот - так, как показано на фотографии. Ваше тело при этом должно оставаться прямым.

Медленно начните опускать ноги вниз, стараясь держать спину горизонтально. Подтягивайте ноги в направлении лестницы, чтобы они, в конечной точке, образовали с вашей спиной 90-градусный угол (см. фото). Вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Комментарии3
Simphonia06.07.12 13:50

А я уже давно занимаюсь аквааэробикой - минимум 2 года. Идите в бассейн, не пожалеете! Вот, если интересно, еще пара-тройка упражнений: (http://youcure.me/blog/4083)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за 100 руб. купила. Орск.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Сейчас очень популярна стала аквааэробика, упражнения для похудения с ее помощью весьма эффективны. Да и удовольствие от посещения бассейна есть

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.