Конкурс

Худеем! Секреты стройности от Саши Воробьевой

Если за каникулы ты набрала лишние килограммы, самое время заняться фигурой! Александра Воробьева, победительница шоу «Голос-3», рассказала Woman’s Day, как можно привести тело в идеальное состояние без ущерба для здоровья, и поделилась подробным меню.
Александра Воробьева, «Голос-3»
Фото: Роман Кадария

Нет диетам, да – правильному питанию!

«Я не сторонник каких-либо диет. Диета – это то, что разрушает наш организм и ограничивает его в получении питательных веществ. Совсем другое дело – правильное питание. Я выбрала для себя низкоуглеводное питание. Постоянно питаться по этой системе нельзя, так как она ориентирована именно на снижение подкожного жира. Я бы рекомендовала придерживаться такого питания не более 5–6 недель. Для тех, кто хочет избавиться от приобретенных за праздники килограммов и сантиметров, оно отлично подойдет».

В чем суть низкоуглеводного питания?

«Эффективность похудения при низкоуглеводном питании заключается в переключении работы организма на сжигание собственных жировых запасов за счет минимизации поступления в организм быстрого и самого простого источника энергии – углеводов. Во время такого питания организм вынужден искать дополнительные источники питания, которыми выступают твои жировые запасы. Основой такого питания является плавное снижение потребления углеводов 1 грамм на 1 кг собственного веса. Мы делим период нашего питания на фазы, где 1 фаза равняется 1 неделе».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.