Эксклюзив

Худеем! Секреты стройности от Саши Воробьевой

Если за каникулы ты набрала лишние килограммы, самое время заняться фигурой! Александра Воробьева, победительница шоу «Голос-3», рассказала Woman’s Day, как можно привести тело в идеальное состояние без ущерба для здоровья, и поделилась подробным меню.

Нет диетам, да – правильному питанию!

«Я не сторонник каких-либо диет. Диета – это то, что разрушает наш организм и ограничивает его в получении питательных веществ. Совсем другое дело – правильное питание. Я выбрала для себя низкоуглеводное питание. Постоянно питаться по этой системе нельзя, так как она ориентирована именно на снижение подкожного жира. Я бы рекомендовала придерживаться такого питания не более 5–6 недель. Для тех, кто хочет избавиться от приобретенных за праздники килограммов и сантиметров, оно отлично подойдет».

В чем суть низкоуглеводного питания?

«Эффективность похудения при низкоуглеводном питании заключается в переключении работы организма на сжигание собственных жировых запасов за счет минимизации поступления в организм быстрого и самого простого источника энергии – углеводов. Во время такого питания организм вынужден искать дополнительные источники питания, которыми выступают твои жировые запасы. Основой такого питания является плавное снижение потребления углеводов 1 грамм на 1 кг собственного веса. Мы делим период нашего питания на фазы, где 1 фаза равняется 1 неделе».