Аткинс, Дюкан, «Кремлевская»: плюсы и минусы популярных диет

Диета Маргариты Королевой «9 дней»

Диета Маргариты Королевой «9 дней» отзывы результат
Фото: Getty Images

Эта диета состоит из трех монодиет длительностью по 3 дня каждая. Комплекс рассчитан на встряску для организма и, по заявлению автора, за короткий срок позволяет сбросить 5−10 килограммов.

Первая фаза – рисовый период. Рацион на день состоит исключительно из риса (выбирайте бурый, в нем сохранены витамины и клетчака). 250 г крупы после варки нужно разделить на 6 частей и есть в течение дня, но последний прием пищи не позже 20:00! Также в течение дня разрешается съесть 3 чайные ложки натурального свежего меда.

Рис очищает организм от шлаков и токсинов, которые копятся долгое время у нас в организме.

Вторая фаза – белковая. В течение дня можно съесть до 1200 г куриного мяса без кожи, сваренного без соли и специй, либо белой рыбы. Важно: нельзя смешивать и есть в один день, например, и курицу, и рыбу. Только что-то одно.

В организм поступает белок, на переработку которого организм тратит больше калорий, чем получает. То есть тратит запасенный жирок.

Третья фаза – овощной период. В течение дня нужно съедать 500 г свежих и столько же отваренных на пару без соли и специй овощей.

На протяжении каждой фазы нужно выпивать не менее 2,5 л воды. Во время овощных дней восполняется витаминно-минеральный комплекс и уменьшаются объемы.

Маргарита Королева рекомендует использовать эту диету после обильных праздников или отпуска, во время которых вы позволили себе праздник живота.

Фото: Getty Images

Что происходит с организмом во время соблюдения диеты

Юлия Москвичева:

— Более точно и полно об этом должна знать об этом сама автор методики – Маргарита Королева. Последовательное использование трех давно известных монодиет, по-видимому, должны оказывать определенное воздействие.

Рис, вероятно, оказывает легкий мочегонный и обезвоживающий эффект, создавая иллюзию потерянных килограммов. «Куриные дни» – это белковая диета, снижающая уровень инсулина, уменьшающая чувство голода.

Овощи в третьей фазе позволяют, по всей видимости, ликвидировать тот запор, который возник после употребления риса и курицы в предыдущие 6 дней.

Зеленый салат из спаржи и молодых кабачков с горошком
  • Перейти к рецепту

Во время соблюдения такой диеты потеря веса вряд ли будет большой. Результат не стойкий и весьма кратковременный. Однако вреда здоровью вы не нанесете.

Комментарии4
ira.slimova09.02.16 19:01

Мне мою диету подобрала эндокринолог диетолог Екатерина Кривцова. До этого я пыталась похудеть несколько лет безуспешно, килограммы всегда радостно возвращались обратно. Только компетентный врач может подобрать правильный вариант похудения. Самолечение до добра не доводит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Catti14.01.16 21:37

Утром каша, днем яблоки, вечером кефир с мюсли. Недельку и ты в норме.

ОтветитьРедактироватьУдалить
klaksa8202.01.16 19:59

Редакция, вы это серьезно по поводу "сбрось НАЕТОЕ" ?:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marina Elizarova22.09.15 12:12

для меня оптимальная диета - соблюдение водного баланса организма и питье только чистой минеральной воды. Дома по этому поводу установила осмос bluefilters)) также стараюсь придерживаться вегетарианской диеты.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.