Азбука стройности. Как есть и худеть?

Каждая из нас мечтает иметь эдакую азбуку стройности, где бы по полочкам были разложены все секреты здоровой и подтянутой фигуры, чтобы не путаться в сотнях статей, наперебой кричащих о каком-то чудодейственном средстве, либо, наоборот, слишком общих заметок, без всяких дельных советов. Итак, попробуем изложить все по пунктам.

очищение организма от шлаков
Фото: firestock

Дробное питание – это залог постоянного уровня сахара в крови, без скачков и «голодных» провалов. Дробное питание подразумевает под собой 5−6 приемов пищи через каждые 3 часа малыми порциями, чтобы желудок не испытывал чувства голода. Объем съеденного за раз по размеру должен совпадать с объемом 1 кулака или 1 стакана.

Что делать, когда вес встал? Основная причина, что вес замер на одной отметке, происходит в случае монодиеты или недостаточного количества потребляемой пищи и, соответственно, малого уровня калорий. Когда мало ешь, а организм тратит большее количество энергии, то включается «умный» механизм самосохранения, работа жизнеобеспечивающих систем переходит на энергосберегающий режим, стараясь из каждой крошки взять максимум и отложить что-нибудь про запас. Сдвинуть вес с мертвой точки можно следующими способами. Во-первых, четко перейти на правильное питание, с белками и сложными углеводами во главе, на потребление минимум 2 литров воды в день, не считая чая, кофе и соков, и физическую нагрузку. Если первый рецепт не помог, то есть второй вариант: однократная загрузка. Загрузка помогает «обмануть» организм, а также дать себе психологическую разрядку. Заключается она в том, что до 16:00 в один из приемов пищи вы съедаете все, что хотите, а затем ужинаете, как обычно, белковой пищей с овощами и продолжаете вести здоровый образ жизни. От опытных стройняшек встречаются рецепты раскачки организма через очищение сорбентами, которые на вес непосредственно не влияют, но после чистки зашлакованности отмечается динамика в стройности, самочувствии и внешнем виде тела и кожи.

Комментарии3
Anya Bondarenko03.08.15 19:58

Вот, а я думала, что вес 63 кг это мой предел. Ну не уходили лишние килограммы. Сразу скажу, что кроме полисорба я собиралась вплотную заниматься спортом, и я пересмотрела свое питание, отказалась от сладкого мучного и жирного. Первую неделю посвятила сорбенту, очистила организм от шлаков и токсинов, а далее -правильное питание +спорт. Хочу сказать, что благодаря данной схеме, я считаю правильно подобранной, я вешу сейчас 60 кг. И это мое достижение.

ОтветитьРедактироватьУдалить
БелаяЛ20.07.15 08:43

Это реально проблема, когда худеешь и вес встает, а сил уже нет, то "качели", то сухоядение, бывает и они не помогают, а бывает настрой падает и боишься сорваться, надо попробовать полисорб для очищения как замещение диеты, ну и для здоровья будет полезно:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
LenkoyBarker10.07.15 11:26

Отличная статья, все понятно описано. Про Полисорб слышала, но не знала что помогает при похудении. Возьму на заметку

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.