Весенняя напасть номер 3: остеохондроз

Начало дачного сезона нередко совпадает с обострением остеохондроза. Прострелы и боли в спине появляются из-за того, что ослабленные за зиму горожане не рассчитывают собственные силы.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Профилактика

Чтобы предупредить боль в спине, напрягайтесь постепенно. Никогда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках. Это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым. Особую опасность представляет подъем тяжестей с одновременным поворотом в сторону.

Носите тяжести в обеих руках – общим весом не более 8–10 кг. Тяжелый груз разумнее нести за плечами – в рюкзаке. После нагрузок на позвоночник всегда потягивайтесь, подняв руки вверх.

Держите поясницу в тепле. Если у вас уже болела спина, во время особых физических нагрузок пользуйтесь ортопедическим поясом.

После трудов хорошо попариться в сауне или русской бане с березовым веником. Тепловые процедуры благотворно сказываются на позвоночнике. Профилактически действует и массаж спины.

Если обострения остеохондроза беспокоят вас довольно часто, посоветуйтесь с врачом. Возможно, он назначит вам препараты из группы хондропротекторов. Эти лекарства представляют собой природные вещества, содержащиеся преимущественно в хрящах. Они играют роль в восстановлении смазки суставных поверхностей, а также участвуют в синтезе новой хрящевой ткани. Поэтому эти таблетки и капсулы предотвращают развитие остеохондроза. Для достижения эффекта их следует принимать в течение нескольких месяцев.

И помните: самый действенный и безопасный способ профилактики остеохондроза – плавание.

При первых симптомах

Почувствовав дискомфорт в пояснице, бросьте все дела и лягте на спину на твердую теплую ровную поверхность. Для разогрева на самое больное место наклейте перцовый пластырь и нанесите согревающую мазь, например финалгон или никофлекс. Снимает боль и теплый шерстяной платок, электрическая грелка, мешочек с подогретым песком.

Хорошо помогает растирание спины такими противовоспалительными и обезболивающими средствами, как долгит-крем, фастум-гель, кетонал или вольтарен-эмульгель. Из новых препаратов неплохо устраняет боль мазь феброфид.

Делать обезболивающие инъекции и применять таблетки можно только по назначению врача. У препаратов, снимающих боль при остеохондрозе, довольно много противопоказаний и побочных эффектов.

Так же читайте: отзывы о лабиопластике

Комментарии2

Именно лечебная гимнастика при остеохондрозе поможет недопустить развитие заболевания весной. Ведь профилактика еще никому не вредила

ОтветитьРедактироватьУдалить
lena-bogdanova31.08.09 12:48

А мне от всех болей в спине очень хорошо помогает фарадотерапевтический пояс для поясницы с магнитами и минералами. Боль и дискомфорт снимаются очень быстро и практически никогда не возвращаются в течение долгого времени.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.