Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Бег – один из лучших способов поддерживать фигуру и настроение на высоте. В этом нас убедили спортсменки, не представляющие жизнь без бега. Проголосуй за самую обаятельную ростовчанку!

Летом в Ростове можно побегать в компании таких же неравнодушных. Надеваем удобную обувь, берем бутылочку воды и отправляемся покорять городские улицы.

Гандбольный клуб «Ростов-Дон» совместно со школой правильного бега I love running RnD по воскресеньям в 9:00 приглашает на акцию «Спортивное утро» в парк Революции. В программе: утренняя зарядка, общая физподготовка, основы бега.

По субботам на ул. Пушкинской возле Донской публичной библиотеки собираются участники сообщества «Беги, Ростов, беги!» – старт в 8:00.

А на набережной возле поющего фонтана по субботам в 8:00 активисты группы «Бег в радость» обучают всех желающих правильной технике бега.

Регулярные тренировки проводит группа «Беги за мной, Ростов» – на пляже на левом берегу Дона, на стадионе «Труд». Следите за сообщениями в соцсетях.

Наталия Пирогова, 33 года

Сколько бегаете и рекорд по километражу? В сентябре будет два года, как я бегаю. Спортивного прошлого нет. Рекорд по километражу – марафон 42 км.

Изменился ли вес за время занятий? У меня с весом проблем особо не было, так что не могу сказать, что похудела благодаря бегу. Дело в другом. У меня качественно изменилась фигура. Я стала гораздо гибче, стройнее, легче, тело перестало быть рыхлым и, наоборот, стало подтянутым, появились осанка, здоровый загар (так как много бываем на свежем воздухе) и вообще здоровый вид. И блеск в глазах – это тоже следствие бега.

Как поднять себя с дивана? Мотивация у меня была и раньше. А вот поддержка в виде бегового сообщества появилась именно два года назад. Думаю, именно это сыграло ключевую роль. Это ребята, которые бегали, бегают и будут бегать независимо от взлетов или падений моей мотивации. Поводов остаться дома или после перерыва не выйти снова бегать была масса. Но вокруг меня были люди, которые сильнее меня, и своим примером они вдохновляли. Поэтому мой рецепт: хотите чем-то заниматься – ищите людей, которые уже преуспели в этом. И присоединяйтесь к беговому сообществу. У вас будет намного больше шансов преуспеть.

Любимое место в городе для пробежек? Признаюсь, не люблю бегать по улицам в нашем городе – слишком много машин, светофоров. Исключение – Пушкинская и набережная.

Какая музыка у вас с собой? Я не слушаю музыку во время бега. Соглашусь с теми, кто советует слушать себя, свое дыхание, шаги, свое тело и то, что происходит вокруг. Хотя иногда можно послушать аудиокнигу.

Александра Воскресенская

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю полтора года с абсолютного нуля. Пробежала уже четыре полумарафона (21,1 км): два в Москве, в Вене и Цюрихе. Бегаю в среднем 8−10 км в день.

Изменился ли вес за время занятий? Вес не изменился. Изменилась структура мышц. Ноги стали намного сильнее, бедра и живот – красивее. Выгляжу я намного более подтянуто. И я определенно стала более уверена в себе. Если я смогла пробежать сначала 5 км, затем 10, а потом и 21 км! Кстати, сейчас я могу позволить себе съесть то, что без спорта не разрешала. Например, пасту со сливочным соусом, кусок торта или мороженое.

Как поднять себя с дивана? Утренние пробежки заряжают на весь день. Самое главное для меня – это путь к цели. Люблю благотворительные забеги. Вроде бы ты делаешь что-то для себя, на самом деле помогаешь кому-то. Например, я участвовала в благотворительном забеге фонда Натальи Водяновой.

Любимое место в городе для пробежек? По утрам – Пушкинская и парк Революции. Люблю гребной канал, когда не жарко, а в парке Авиаторов всегда тенистая прохлада, будто бежишь в настоящем лесу.

Какая музыка у вас с собой? На длинных пробежках слушаю русские песни, чего не делаю в обычной жизни. У меня есть несколько плей-листов, которые включаю под настроение.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Как таковых забавных историй нет, чаще всего люди удивленно смотрят вслед. Самая частая реплика, которую я слышу от молодых людей: «А «Динамо» бежит?» Пока не придумала на нее классного ответа.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!