Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Татьяна Лиманова, 32 года

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Моя история бега началась на благотворительном здоровом забеге 1 января в этом году. Пробежав 5 км в мороз –16, я поняла, что для того, чтобы бегать в комфортном для себя режиме, нужна подготовка, и я пошла заниматься в школу бега. Самая длинная моя дистанция пока – 21 км на Сочинском полумарафоне.

Изменился ли вес за время занятий? Когда я стала бегать, не могу сказать, что я похудела, даже наоборот – по весам я поправилась, но у меня стало упругое и подтянутое тело! До бега я весила 55, после – 58 кг.

Как поднять себя с дивана? Я считаю, что в любом начинании самое главное – это желание и мотивация, важно видеть результат и что он даст тебе, как он изменит твою жизнь и насколько эти перемены важны, и тогда придет вдохновение и упорство. Для кого-то большим мотиватором является спор или обещание важному человеку.

Любимое место в городе для пробежек? В Ростове мне нравится бегать на набережной, в парке Авиаторов или в Ботаническом саду, также хорошо бегать на Пушкинской, но только очень ранним утром.

Какая музыка у вас с собой? Когда я бегу, то не слушаю музыку. Если я бегу в компании, предпочитаю поддержать беседу, если сама, то у меня есть возможность уделить время своим мыслям и планам.

Ирина Антропова, 34 года

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Ежедневно пробегаю от 10 до… 100 км, всякое бывает.

Изменился ли вес за время занятий? Вес изменился, я стала тяжелее, так как белок тяжелее жира. Был вес 48−50 кг, а стал 51−54 кг.

Как поднять себя с дивана? Для меня главным стимулом является желание быть сильной, здоровой, выносливой, стройной. Я себя не поднимаю с дивана, я просто не могу без бега жить.

Любимое место в городе для пробежек? Бегать можно везде, желательно там, где больше зелени. Любимые места в радиусе нашего города – район стадиона в Каменоломнях, сосновый бор прямо за домом, в котором мы живем.

Какая музыка у вас с собой? Музыку на тренировках не слушаю, слежу и прислушиваюсь к окружающему пространству.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Зимой со мной бегала по утрам дворовая собака. Как-то, когда я не обращала на нее должного внимания, она разбежалась и сбила меня с ног. И больно, и смешно. Месяца полтора назад бежала вдоль дороги по тротуару, а по дороге ползла черепаха, прямо между машинами. Пришлось взять ее с собой до ближайшего водоема.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!

Комментарии5
Гость30.06.16 16:15

Лейла рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.06.16 12:07

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:20

Я недавно начала бегать на стадионе - можно сказать, впервые в 27 лет. И мне тяжко порой. Но вижу я женщин, которые начали и после 30-ти лет и преуспели! Марафоны пробегают! И зародилась надежда, что, если не буду бросать бег, и я подтянусь и оздоровлюсь. А главное - что у меня будет получаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:18

девушки - просто красотки. эх, а я свою ленивую... себя с пресловутого дивана никак поднять не могу. устаю на работе и не верится как-то, что новая активность поможет побороть ее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.