Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Светлана Сергеева

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Занимаюсь с 2013 года, начала после рождения дочери. Времени стало меньше, сложнее отлучаться из дома, а в беге можно получить массу различных эмоций с лихвой. Начинала я пробежки от 2−3 км, сейчас самая длинная моя пробежка – это 59 км.

Изменился ли вес за время занятий? Я всегда старалась следить за весом, но с помощью бега делать это гораздо проще. Можно не сидеть на диетах, но и забывать о правильном и сбалансированном питании не получается.

Как поднять себя с дивана? Для этого у меня нет универсального рецепта. Бег – это кусочек свободы, свободы быть собой. Некая философия, очень нравится изучать свои возможности, раздвигать рамки и отодвигать пределы. Каждый раз, выходя на пробежку, чувствовать себя немножечко героем, становиться немножечко лучше, разве этого не достаточно?

Любимое место в городе для пробежек? Люблю бегать в парках и рощах. Любимое место, наверное, Ботанический сад, на втором месте – Щепкинский лес.

Какая музыка у вас с собой? От музыки отказалась после первого года бега. Она отвлекает, не дает сосредоточиться на своих ощущениях, слушать звуки природы, ну или болтать с друзьями, не говоря уже о работе на стадионе.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Пока в памяти из забавного это глаза продавщицы раков, на которую я вылетела в жаркий день из рощи возле «Меркурия», протягивая пустую бутылочку и прося воды.

Марина Ким, 25 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Целенаправленно и регулярно, со вкусом, бегаю примерно с февраля 2015 года, когда начала подготовку к своему первому забегу – Run Asics Krasnodar. Хаотичные пробежки от 1 до 8 км совершаю примерно с 2013 года. Свою максимальную дистанцию я одолела совсем недавно – 28 км на забеге у озера Эльтон.

Изменился ли вес за время занятий? Вопрос о весе передо мной никогда не стоял, стабильно вешу уже лет пять, вне зависимости от нагрузок.

Как поднять себя с дивана? С моим темпом жизни на лежание на диване времени немного остается, но в целом мысль о пробежке пинает под попу и выгоняет на улицу практически в любую погоду. Тем более сейчас, готовясь к марафону, чувство долга перед собой не дает спокойно лежать на диване.

Любимое место в городе для пробежек? В Ростове наилюбимейшее место для пробежек – это стадион «Труд». Возвращаясь в город, с теплым чувством иду туда и вижу знакомые расчерченные дорожки, и возникает ощущение, что время замерло.

Какая музыка у вас с собой? Музыки для пробежек у меня нет, слушаю то, что нравится, в основном это Placebo, зачастую подкасты.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Собираясь на Эльтон, больше всего переживала из-за змей, панически их боюсь, но на 23 км, выбираясь с проклятьями по крутому склону из второй балки, я поняла, что змей в этот момент я боюсь меньше всего, и, вообще, они не самое страшное в этом забеге.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!

Комментарии5
Гость30.06.16 16:15

Лейла рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.06.16 12:07

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:20

Я недавно начала бегать на стадионе - можно сказать, впервые в 27 лет. И мне тяжко порой. Но вижу я женщин, которые начали и после 30-ти лет и преуспели! Марафоны пробегают! И зародилась надежда, что, если не буду бросать бег, и я подтянусь и оздоровлюсь. А главное - что у меня будет получаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:18

девушки - просто красотки. эх, а я свою ленивую... себя с пресловутого дивана никак поднять не могу. устаю на работе и не верится как-то, что новая активность поможет побороть ее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.