Свадьба года: Принц Гарри и Меган Маркл

Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Светлана Сергеева

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Занимаюсь с 2013 года, начала после рождения дочери. Времени стало меньше, сложнее отлучаться из дома, а в беге можно получить массу различных эмоций с лихвой. Начинала я пробежки от 2−3 км, сейчас самая длинная моя пробежка – это 59 км.

Изменился ли вес за время занятий? Я всегда старалась следить за весом, но с помощью бега делать это гораздо проще. Можно не сидеть на диетах, но и забывать о правильном и сбалансированном питании не получается.

Как поднять себя с дивана? Для этого у меня нет универсального рецепта. Бег – это кусочек свободы, свободы быть собой. Некая философия, очень нравится изучать свои возможности, раздвигать рамки и отодвигать пределы. Каждый раз, выходя на пробежку, чувствовать себя немножечко героем, становиться немножечко лучше, разве этого не достаточно?

Любимое место в городе для пробежек? Люблю бегать в парках и рощах. Любимое место, наверное, Ботанический сад, на втором месте – Щепкинский лес.

Какая музыка у вас с собой? От музыки отказалась после первого года бега. Она отвлекает, не дает сосредоточиться на своих ощущениях, слушать звуки природы, ну или болтать с друзьями, не говоря уже о работе на стадионе.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Пока в памяти из забавного это глаза продавщицы раков, на которую я вылетела в жаркий день из рощи возле «Меркурия», протягивая пустую бутылочку и прося воды.

Марина Ким, 25 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Целенаправленно и регулярно, со вкусом, бегаю примерно с февраля 2015 года, когда начала подготовку к своему первому забегу – Run Asics Krasnodar. Хаотичные пробежки от 1 до 8 км совершаю примерно с 2013 года. Свою максимальную дистанцию я одолела совсем недавно – 28 км на забеге у озера Эльтон.

Изменился ли вес за время занятий? Вопрос о весе передо мной никогда не стоял, стабильно вешу уже лет пять, вне зависимости от нагрузок.

Как поднять себя с дивана? С моим темпом жизни на лежание на диване времени немного остается, но в целом мысль о пробежке пинает под попу и выгоняет на улицу практически в любую погоду. Тем более сейчас, готовясь к марафону, чувство долга перед собой не дает спокойно лежать на диване.

Любимое место в городе для пробежек? В Ростове наилюбимейшее место для пробежек – это стадион «Труд». Возвращаясь в город, с теплым чувством иду туда и вижу знакомые расчерченные дорожки, и возникает ощущение, что время замерло.

Какая музыка у вас с собой? Музыки для пробежек у меня нет, слушаю то, что нравится, в основном это Placebo, зачастую подкасты.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Собираясь на Эльтон, больше всего переживала из-за змей, панически их боюсь, но на 23 км, выбираясь с проклятьями по крутому склону из второй балки, я поняла, что змей в этот момент я боюсь меньше всего, и, вообще, они не самое страшное в этом забеге.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!

Комментарии5
Гость16.06.16 20:18

девушки - просто красотки. эх, а я свою ленивую... себя с пресловутого дивана никак поднять не могу. устаю на работе и не верится как-то, что новая активность поможет побороть ее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:20

Я недавно начала бегать на стадионе - можно сказать, впервые в 27 лет. И мне тяжко порой. Но вижу я женщин, которые начали и после 30-ти лет и преуспели! Марафоны пробегают! И зародилась надежда, что, если не буду бросать бег, и я подтянусь и оздоровлюсь. А главное - что у меня будет получаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.06.16 12:07

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость30.06.16 16:15

Лейла рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.