Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Мария Харитонова, 40 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Впервые я вышла на пробежку в рамках акции «Побегай 1 января». До этого я вообще не занималась бегом, задыхалась через пару минут и полагала, что бег – это не мое. Людей было неожиданно много. Бежала я медленно, переходя на шаг, так же поступали и другие, и меня это утешало: я не самый последний лох. 22 мая состоялся мой первый официальный забег в Краснодаре на 5 км. Сейчас я пробегаю на тренировках по 6 км. Для меня это огромная победа над собой, и я этим горжусь. Готовлюсь к полумарафону в Москве.

Изменился ли вес за время занятий? У меня его и не было, разве что пара кг. Но я знаю людей, которым бег помог похудеть на 15−20 кг. Разумеется, в комплексе с правильным питанием, ведь талия делается не в спортзале, а на кухне. Если питаться с профицитом калорий, то хоть умри на тренировке – не похудеешь.

Как поднять себя с дивана? На самом деле я очень ленивый человек. Мой совет – найти людей, которые живут и дышат спортом, и тренироваться вместе с ними. В Ростове несколько беговых клубов, и они всегда рады новым участникам. Поверьте, с вами обязательно произойдет маленькое спортивное волшебство – вы научитесь получать удовольствие не от лежания на диване, а от тренировок.

Любимое место в городе для пробежек? Пушкинская утром. Еще люблю стадион «Труд».

Какая музыка у вас с собой? Обычно слушаю аудиокниги или просто бегу без наушников, наслаждаюсь природой.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Совсем недавно ворона покусилась на мою ярко-зеленую резинку для волос. Бегу, слышу – сзади совсем близко карканье, и кто-то меня за волосы – хвать! Я испугалась, быстро резинку сняла, а птица села на дерево и стала на меня обиженно каркать.

Ольга Королевич, 29 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю пару раз в неделю и точных подсчетов не веду, но как только в моей жизни становится меньше других видов спорта (хореографии, плавания, йоги, вело), то появляется бег. Рекордов не ставлю, для меня главное – ощущение себя живой и энергичной, кардионагрузки и разогрев тела в процессе. 10 км – максимально, как правило.

Изменился ли вес за время занятий? Вес не меняется уже много лет, 55 кг.

Как поднять себя с дивана? Тренировки должны приносить радость и удовольствие либо от результата, когда ты ощущаешь полноту жизни, себя живым и энергичным, либо от процесса, включающего интересные маршруты, упражнения, приятную компанию, чтобы не исчезло желание тренироваться в следующий раз. Это ощущение заботы о себе, о своем теле, и меня мотивирует именно это.

Любимое место в городе для пробежек? Для пробежек выбираю парк Островского, парк Авиаторов, набережную и Пушкинскую.

Какая музыка у вас с собой? Музыка соответствует моему внутреннему состоянию и профессии. Я выбираю онлайн-проигрыватели и, так как я психолог, каждый раз выхожу на пробежку, прислушиваюсь к себе. И потом в голове подбираю известные композиции и включаю. Мои любимцы для пробежек: «Зима» Вивальди, Coldplay – A Sky Full of Stars, Zaz – Port Coton, Moby – Extreme Ways, DJ Fresh & Adam F – Believer.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Меня забавляет, как реагируют дети, притом совсем незнакомые. Какие фразы говорят: «Как тетя бегает», «Я вырасту и тоже так буду?», «А догони», «А вот так ты умеешь?» И очень внимательно наблюдают. Это так здорово – ощущать, что я с детьми на одной волне.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!

Комментарии5
Гость30.06.16 16:15

Лейла рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.06.16 12:07

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:20

Я недавно начала бегать на стадионе - можно сказать, впервые в 27 лет. И мне тяжко порой. Но вижу я женщин, которые начали и после 30-ти лет и преуспели! Марафоны пробегают! И зародилась надежда, что, если не буду бросать бег, и я подтянусь и оздоровлюсь. А главное - что у меня будет получаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:18

девушки - просто красотки. эх, а я свою ленивую... себя с пресловутого дивана никак поднять не могу. устаю на работе и не верится как-то, что новая активность поможет побороть ее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.