Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Мария Харитонова, 40 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Впервые я вышла на пробежку в рамках акции «Побегай 1 января». До этого я вообще не занималась бегом, задыхалась через пару минут и полагала, что бег – это не мое. Людей было неожиданно много. Бежала я медленно, переходя на шаг, так же поступали и другие, и меня это утешало: я не самый последний лох. 22 мая состоялся мой первый официальный забег в Краснодаре на 5 км. Сейчас я пробегаю на тренировках по 6 км. Для меня это огромная победа над собой, и я этим горжусь. Готовлюсь к полумарафону в Москве.

Изменился ли вес за время занятий? У меня его и не было, разве что пара кг. Но я знаю людей, которым бег помог похудеть на 15−20 кг. Разумеется, в комплексе с правильным питанием, ведь талия делается не в спортзале, а на кухне. Если питаться с профицитом калорий, то хоть умри на тренировке – не похудеешь.

Как поднять себя с дивана? На самом деле я очень ленивый человек. Мой совет – найти людей, которые живут и дышат спортом, и тренироваться вместе с ними. В Ростове несколько беговых клубов, и они всегда рады новым участникам. Поверьте, с вами обязательно произойдет маленькое спортивное волшебство – вы научитесь получать удовольствие не от лежания на диване, а от тренировок.

Любимое место в городе для пробежек? Пушкинская утром. Еще люблю стадион «Труд».

Какая музыка у вас с собой? Обычно слушаю аудиокниги или просто бегу без наушников, наслаждаюсь природой.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Совсем недавно ворона покусилась на мою ярко-зеленую резинку для волос. Бегу, слышу – сзади совсем близко карканье, и кто-то меня за волосы – хвать! Я испугалась, быстро резинку сняла, а птица села на дерево и стала на меня обиженно каркать.

Ольга Королевич, 29 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю пару раз в неделю и точных подсчетов не веду, но как только в моей жизни становится меньше других видов спорта (хореографии, плавания, йоги, вело), то появляется бег. Рекордов не ставлю, для меня главное – ощущение себя живой и энергичной, кардионагрузки и разогрев тела в процессе. 10 км – максимально, как правило.

Изменился ли вес за время занятий? Вес не меняется уже много лет, 55 кг.

Как поднять себя с дивана? Тренировки должны приносить радость и удовольствие либо от результата, когда ты ощущаешь полноту жизни, себя живым и энергичным, либо от процесса, включающего интересные маршруты, упражнения, приятную компанию, чтобы не исчезло желание тренироваться в следующий раз. Это ощущение заботы о себе, о своем теле, и меня мотивирует именно это.

Любимое место в городе для пробежек? Для пробежек выбираю парк Островского, парк Авиаторов, набережную и Пушкинскую.

Какая музыка у вас с собой? Музыка соответствует моему внутреннему состоянию и профессии. Я выбираю онлайн-проигрыватели и, так как я психолог, каждый раз выхожу на пробежку, прислушиваюсь к себе. И потом в голове подбираю известные композиции и включаю. Мои любимцы для пробежек: «Зима» Вивальди, Coldplay – A Sky Full of Stars, Zaz – Port Coton, Moby – Extreme Ways, DJ Fresh & Adam F – Believer.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Меня забавляет, как реагируют дети, притом совсем незнакомые. Какие фразы говорят: «Как тетя бегает», «Я вырасту и тоже так буду?», «А догони», «А вот так ты умеешь?» И очень внимательно наблюдают. Это так здорово – ощущать, что я с детьми на одной волне.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!