Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Анна Антонова, 27 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю с 17 лет, но с перерывами. Поскольку занимаюсь по вечерам, не ставила себе цель бегать больше 10 км.

Изменился ли вес за время занятий? Да, лишние пара-тройка килограммов ушли. А еще нужно питаться правильно. Вот три пункта, которые я вывела для себя: сильно сократить сладкое; сильно сократить мучное; не есть на ночь и за 3−4 часа до сна.

Как поднять себя с дивана? Нужно просто захотеть. Мне кажется, без желания и результат будет не тот. Надо понимать, зачем тебе бег. Я вот иногда просто для удовольствия бегаю, потому что просто люблю.

Любимое место в городе для пробежек? Смотря какая цель. Если ради похудения, то стадион с резиновым покрытием. А если для души, то парк, роща, набережная. Вечером воздух такой мягкий, а утром еще приятнее.

Какая музыка у вас с собой? Я пробовала бегать с музыкой. Да, время пролетает быстрее, но мне то наушник мешает, то плеер, да и под ритм музыки бегать сложнее. Люблю просто слушать город.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Был случай недавно у подружки. Она на стадион пришла побегать. Обгоняет мужичка одного, а он ее окликает. Это оказался дедушка с нашей работы, которому уже 81 год! Вот это было потрясение. Он, оказывается, каждый день бегает. А теперь еще и подружку ждет.

Александра Цыганий, 23 года

Как начать бегать: советы от ростовских спортсменок

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю год. Рекорд – 6 км.

Изменился ли вес за время занятий? Вес изменился: был 74 кг, стал 67 кг. Не забывайте про правильное питание. У меня это все вареное или запеченное, без соли и специй. Из мяса – грудка, телятина, овощи и каши.

Как поднять себя с дивана? Смотришь воодушевляющее видео, где стройные девушки занимаются спортом, а потом на свое пузико. И вперед!

Любимое место в городе для пробежек? Набережная и стадион.

Какая музыка у вас с собой? Люблю бегать под DnB – весело, задорно и темп нужный.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!

Комментарии5
Гость30.06.16 16:15

Лейла рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.06.16 12:07

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить

Лейла Рзаева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:20

Я недавно начала бегать на стадионе - можно сказать, впервые в 27 лет. И мне тяжко порой. Но вижу я женщин, которые начали и после 30-ти лет и преуспели! Марафоны пробегают! И зародилась надежда, что, если не буду бросать бег, и я подтянусь и оздоровлюсь. А главное - что у меня будет получаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.06.16 20:18

девушки - просто красотки. эх, а я свою ленивую... себя с пресловутого дивана никак поднять не могу. устаю на работе и не верится как-то, что новая активность поможет побороть ее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.