Бегом по жизни! Как стать красивой и уверенной?

Анна Антонова, 27 лет

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю с 17 лет, но с перерывами. Поскольку занимаюсь по вечерам, не ставила себе цель бегать больше 10 км.

Изменился ли вес за время занятий? Да, лишние пара-тройка килограммов ушли. А еще нужно питаться правильно. Вот три пункта, которые я вывела для себя: сильно сократить сладкое; сильно сократить мучное; не есть на ночь и за 3−4 часа до сна.

Как поднять себя с дивана? Нужно просто захотеть. Мне кажется, без желания и результат будет не тот. Надо понимать, зачем тебе бег. Я вот иногда просто для удовольствия бегаю, потому что просто люблю.

Любимое место в городе для пробежек? Смотря какая цель. Если ради похудения, то стадион с резиновым покрытием. А если для души, то парк, роща, набережная. Вечером воздух такой мягкий, а утром еще приятнее.

Какая музыка у вас с собой? Я пробовала бегать с музыкой. Да, время пролетает быстрее, но мне то наушник мешает, то плеер, да и под ритм музыки бегать сложнее. Люблю просто слушать город.

Случались ли во время пробежек забавные истории? Был случай недавно у подружки. Она на стадион пришла побегать. Обгоняет мужичка одного, а он ее окликает. Это оказался дедушка с нашей работы, которому уже 81 год! Вот это было потрясение. Он, оказывается, каждый день бегает. А теперь еще и подружку ждет.

Александра Цыганий, 23 года

Сколько бегаете и рекорд по километражу? Бегаю год. Рекорд – 6 км.

Изменился ли вес за время занятий? Вес изменился: был 74 кг, стал 67 кг. Не забывайте про правильное питание. У меня это все вареное или запеченное, без соли и специй. Из мяса – грудка, телятина, овощи и каши.

Как поднять себя с дивана? Смотришь воодушевляющее видео, где стройные девушки занимаются спортом, а потом на свое пузико. И вперед!

Любимое место в городе для пробежек? Набережная и стадион.

Какая музыка у вас с собой? Люблю бегать под DnB – весело, задорно и темп нужный.

Чей пример вас вдохновляет? Проголосуйте на последней странице!