Береги желудок: эти 10 продуктов нельзя есть натощак

Оставь йогурт на вечер.

Правильное питание – это когда ты не только знаешь, что съесть, но и знаешь, когда лучше всего это съесть. Оказывается, традиционная чашечка кофе, открывающая день, – это настоящее испытание для пустого желудка. И вот еще целый ряд продуктов, которые лучше не употреблять натощак, если не хочешь испортить себе пищеварение.

10 продуктов, которые нельзя есть натощак
Фото: Getty Images

1. Дрожжевая выпечка.

Свежие булочки или пирожки из дрожжевого теста – не лучший вариант для первого приема пищи. Дрожжи в составе выпечки раздражают стенки желудка. Такой завтрак может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота.

2. Кофе.

Ароматный напиток стимулирует выработку соляной кислоты, из которой состоит желудочный сок. Это приводит к таким проблемам, как несварение, изжога, синдром раздраженного кишечника и язва желудка.

3. Йогурт.

Все ферментированные кисломолочные продукты ценны своими молочнокислыми бактериями, которые «работают» в кишечнике. Но какой смысл есть йогурт или простоквашу утром, если соляная кислота в пустом желудке набрасывается на них и буквально уничтожает?

Юлия Чумичева, врач-гастроэнтеролог, диетолог:
Юлия Чумичева

«Кефир натощак возможен, только если нет проблем с ЖКТ и нет лактазной недостаточности, иначе будет брожение в кишечнике. И не используйте обезжиренный кефир никогда, так как он значительно повышает кислотность».

4. Алкоголь.

«Шампанское по утрам пьют либо аристократы, либо дегенераты!» – декларировал в фильме «Бриллиантовая рука» бандит по имени Лёлик в исполнении Анатолия Папанова. И был абсолютно прав: алкогольные напитки натощак никому не показаны.

Спиртные напитки, принятые на пустой желудок, быстро попадают в кровь, и это приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови. А резкое падение сахара в крови – это серьезный стресс для организма.

5. Апельсины.

Апельсиновый сок на завтрак – это красиво, но не полезно. Оранжевые плоды содержат массу фруктовых кислот, которые натощак могут вызвать изжогу и спровоцировать язву желудка. То же самое относится и с яблокам.

6. Бананы

Начинать день с бананов или перекусывать ими, когда сильно сосет под ложечкой, не стоит. Бананы богаты магнием, который при приеме натощак может спровоцировать большую нагрузку на сердце.

Фото: Getty Images
Юлия Чумичева, врач-гастроэнтеролог, диетолог:
Юлия Чумичева

«Польза фруктовых перекусов сильно преувеличена. Они возможны для людей без лишнего веса и без проблем с ЖКТ. Так как сахар крови тоже быстро повышается плюс активируется процесс брожения в кишечнике».

7. Сладости.

Конфеты, шоколад, пирожные – все лакомства с большим содержанием сахара натощак провоцируют резкий выброс инсулина в кровь. Такая нагрузка для поджелудочной железы не полезна. Сластены таким образом рискуют заработать диабет.

Юлия Чумичева, диетолог:
Юлия Чумичева

«Если съесть на голодный желудок сладкую булочку, конфетку, кусочек тортика, то глюкоза крови стремительно растет, а для ее утилизации организм запускает гормон инсулин. Быстрые углеводы потому так и называются, что резко поднимают сахар крови, а потом он резко падает. В результате вы хотите есть вновь буквально через пару часов».

8. Холодные напитки.

Ледяной лимонад или просто холодная вода, выпитые на пустой желудок, тормозят процесс пищеварения. С утра и натощак лучше пить что-нибудь теплое.

Юлия Чумичева, диетолог:
Юлия Чумичева

«При питье холодных напитков натощак возможен спазм желчного пузыря и кишечника, нарушается согласованный процесс пищеварения в желудке. А с точки зрения индийской медицины гасится жизненная энергия».

9. Свежие овощи.

Помидоры, огурцы, болгарский перец, капуста, брокколи также богаты кислотами. Это слишком агрессивная пища для голодного желудка. Последствия – гастриты и язвы. Сюда же следует отнести и лук с чесноком – они насыщены эфирными маслами и натощак могут спровоцировать гастроспазм.

10. Консервы и копчености.

Обилие соли и консервантов раздражают стенки желудка. А чрезмерная выработка желудочного сока всегда провоцирует болезни ЖКТ. Подобные блюда вообще следует есть очень умеренно, а уж на голодный желудок и вовсе не стоит.

Это съедобно? Как выглядит завтрак в разных странах
  • Подробнее
Яна Рудковская приправляет завтрак морским песком и водой
  • Подробнее
Комментарии19
Гость13.08.18 12:45

ЧТО ЗА БРЕд?! А чем тогда завтракать ?!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость13.08.18 20:08

Макаронами))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость14.08.18 16:39

водичка кипяченная

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 10:39

Завтракать вообще не стоит. Личное наблюдение. Если хочешь жрать и до обеда не дотерпишь-сварил пару яиц в смятку с чайком.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 11:17

Овсянка, сэр!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.08.18 07:29

коням полезно

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 13:03

Верно написано) бред несете вы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 21:20

Всеядность и универсальность пищеварения-вопрос выживания,не несите Х Е Р Н Ю...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 15:55

Язва от кофе? Вы серьёзно?!?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 17:21

на завтрак каша , тост с сыром ..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 21:13

в тосте тоже дрожжи...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 21:11

Никаких дрожжей в выпечке нет,ибо погибают при выпекании.Температура принятой пищи и напитков нормализуется в течении 15-ти минут и нихрена холодные напитки не тормозят.

Модно сейчас печатать псевдонаучную *****...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.08.18 23:58

по утрам кушайте овсянку или другие каши, и будет вам счастье)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.08.18 13:01

Все назвали не есть, а что тогда утром можно есть.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.08.18 13:29

прочитал статью, так и не понял, что же полезно кушать утром

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.08.18 07:25

Из сказанного понял, что есть вредно на голодный желудок. Теперь хожу голодный и злой уже 3-й день пошёл. Что мне поесть кроме воды?

ОтветитьРедактироватьУдалить
lerastoun1817.08.18 13:16

овсянка, сэээр (с)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.08.18 07:28

Пью водку с утра или пиво, опохмел. Колбасы с салом зажую и на работу. Пока не сдох.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.08.18 08:29

Согласен бред сивой кобылицы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.