Конкурс

Готовимся к корпоративу: экспресс-диета от Дюкана

Кофейное граните с корицей

Фото: издательство «Эксмо»

Потребуется:

500 мл черного горячего кофе;

8 г ванильного порошкового сахарозаменителя;

1 чайная ложка молотой корицы;

3 зерна кардамона.

Готовим:

Смешайте горячий кофе, сахарозаменитель и специи. Дайте остыть. Вылейте смесь в глубокую тарелку и поставьте в морозильную камеру на 1 час. Достаньте из морозильника, пропустите через блендер в течение 1 минуты. Разлейте по стаканам и поставьте еще на 15 минут в морозильную камеру.

Сладкие лепешки из овсяных отрубей

Фото: издательство "Эксмо"

Потребуется:

8 столовых ложек овсяных отрубей

4 столовые ложки пшеничных отрубей

8 столовых ложек мягкого сметанообразного творога 0 %21

2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя

4 яйца

Готовим:

Отделите белки от желтков. В небольшой миске смешайте все ингредиенты, кроме яичных белков, до получения однородной массы. Взбейте белки в густую пену и соедините обе смеси. Для первой лепешки налейте четверть полученной смеси в разогретую сковороду и обжаривайте около 5 минут на среднем огне. Переверните лепешку лопаточкой и обжаривайте еще 5 минут. Затем обжарьте остальные три лепешки.

Воздушные вафли с лимонным вкусом

Фото: издательство "Эксмо"

Потребуется:

2 целых яйца

4 белка

1 щепотка соли

4 столовые ложки кукурузного крахмала

1 пакетик сухих дрожжей (11 г)

4 столовые ложки мягкого сметанообразного творога 0 %31

2 столовые ложки порошкового сахарозаменителя

20 мл лимонного сиропа без сахара или ароматизатора «Лимон»

Готовим:

Взбейте в миске белки до густой пены, добавив щепотку соли. В другой миске смешайте остальные ингредиенты: яйца, крахмал, творог, сахарозаменитель, дрожжи, сироп или ароматизатор. Как только смесь станет равномерной, добавьте в нее яичные белки и аккуратно перемешайте. Разогрейте вафельницу, проведите по жарочным плитам слегка промасленной бумагой. Выпекайте вафли.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.