Без последствий: как избежать похмелья?

Способы избежать похмелья известны каждому, но почему-то мы предпочитаем ими пренебречь. Специально для самых ответственных и сознательных WDay.ru представляет новогоднюю памятку с рецептами того, как избежать похмелья и бороться с плохим самочувствием, если оно все-таки случилось.

Как избежать и пережить похмелье?

Как быстро избавиться от похмелья
Как быстро избавиться от похмелья
Фото: Shutterstock

 

Никогда не пейте на пустой желудок. Перекусите перед тем, как отправиться навечеринку. Это поможет не только избежать головной боли на следующее утро, но и дольше сохранять трезвую память на самой вечеринке. 

Не доводите себя до обезвоживания! Алкоголь славится своим талантом к обезвоживанию организма. Именно это его свойство доктора считают основной причиной неважного самочувствия после вечеринок. Хотите этого избежать? Весь день перед праздником пейте больше обычного, а вернувшись домой заставьте себя выпить еще пару стаканов минеральной негазированой воды. 

Чередуйте напитки. Не отказывайтесь от бокала вина, шампанского или крепкого алкоголя. Просто чередуйте очередную порцию спиртного со стаканом воды. Как показывает практика, этот тактический ход поможет проснуться в хорошем настроении. 

Откажитесь от чая и кофе. Кофеин может неожиданно плохо сказаться на самочувствии человека, страдающего похмельем. Просто не рискуйте своим здоровьем!

 

Позавтракайте сладким. Точнее, продуктами, в состав которых входит много фруктозы. Ученые уверены, что фруктоза неплохо справляется с похмельным синдромом. Прекрасным источником фруктозы является мед. Самый простой антипохмельный рецепт с ним прост: растворите в стакане охлажденной воды несколько ложек меда и выпейте этот нехитрый коктейль.

Откажитесь от аспирина и обезболивающих! Врачи настаивают: эти лекарства не являются способом борьбы с похмельем, они предназначены для лечения других недугов. К тому же, злоупотребление такими таблетками само по себе способно нанести вред здоровью.

Съешьте банан. Вместе с жидкостью акоголь выводит из организма и некоторые виды соли, необходимые для организации нашей нервной дейтельности. Ученые из Университета Мичигана уверены, что одним из лучших источников этих солей является банан. Но можно и просто выпить свежевыжатого апельсинового сока или съесть салат в авокадо.

Отправляйтесь на тренировку. Занятия спортом или даже просто прогулка - идеальный способ вывести из организма токсины, оказавшиеся в нем прошлой ночью. Возьмите себя в руки и отправляйтесь на тренировку или хотя бы в ближайший парк - пройтись и подышать свежим воздухом.

 

Салат с авокадо, огурцами, и редисом под йогуртовым соусом
Перейти к рецепту