Конкурс

Боли в шее и позвоночнике – как с этим бороться?

Каждый, кто работает за компьютером, сталкивался с болезненными ощущениями в шее и позвоночнике. Чаще всего их причина – остеохондроз. Мы расскажем, что это такое и как избавиться от неприятной болезни.

Одной из самых уязвимых частей позвоночника является шейный отдел. Это обусловлено его особым строением, ведь шейные позвонки сильно отличаются между собой и расположены очень близко друг к другу. Даже небольшая нагрузка на шейный отдел может привести к их смещению, а значит, и к тому, что сосуды и нервы, находящиеся в непосредственной близости, сдавливаются и защемляются.

Боли в шее и позвоночнике, как лечить остеохондроз: советы врача
Фото: Getty Images

В большинстве случаев остеохондроз проявляется после 35 лет, и с возрастом симптомы усиливаются. Но в последнее время все чаще регистрируются случаи обращения к врачу с жалобами на характерные боли людей в возрасте от 18 до 30 лет. В основном это происходит из-за малоподвижного образа жизни (особенно частой причиной является «сидячая» работа в офисе), нарушения осанки, лишний вес.

Действительно, уже много лет работа в офисе все больше сосредотачивается исключительно вокруг компьютера. Современные технологии и средства связи подарили нам возможность не вставать из-за стола хоть весь рабочий день. Однако такой монотонный режим и отсутствие какой-либо физической активности в течение многих часов сделали нас легкой мишенью для многих заболеваний, в том числе и для остеохондроза.

5 тревожных симптомов, которые нельзя игнорировать
  • Подробнее

Для множества людей, даже молодых и активных, самая привычная поза на рабочем месте – сидеть на стуле перед компьютером, положив одну руку на клавиатуру, а другую – на мышку, и смотреть, не отрываясь, в монитор.

Основные причины раннего развития шейного остеохондроза:

  • наследственность;
  • лишний вес;
  • несбалансированное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, жидкости в организме);
  • травмы позвоночника;
  • нарушение осанки, плоскостопие;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • малоподвижный образ жизни;
  • длительное нахождение в неудобной позе (в том числе во время сна на неудобном матрасе, подушке);
  • стресс, переутомление;
  • переохлаждение.

Если вы чувствуете боль и излишнюю напряженность в шее и руках, периодическое онемение и покалывание конечностей, головную боль или шум в ушах, обязательно обратитесь к врачу. Доктор поставит вам диагноз и назначит наиболее подходящее лечение.

Боли в шее и позвоночнике, как лечить остеохондроз: советы врача
Бассейн в санатории «Балтийский берег»
Фото: санаторий «Балтийский берег»

Кроме медикаментозного лечения, большой популярностью пользуется лечение остеохондроза с помощью физиотерапии. Курс физиотерапевтических процедур лучше всего пройти в санатории: таким образом вы на небольшое время изолируете себя от привычного режима дня, посвящая все время лечению и здоровому отдыху.

В санатории «Балтийский берег» для лечения остеохондроза используются электрофорез, магнитотерапия, большой набор лечебных ванн и душей, массаж и многое другое. Особая роль в данном случае отводится лечебной физкультуре.

Боли в шее и позвоночнике, как лечить остеохондроз: советы врача
Занятия лечебной физкультурой в санатории «Балтийский берег»
Фото: санаторий «Балтийский берег»

Посещая занятия ЛФК в «Балтийском береге» вы научитесь набору полезных ежедневных упражнений для самостоятельной профилактики заболевания.

Но и после посещения санатория важно не останавливаться на достигнутом результате и продолжать бороться с причинами развития остеохондроза и менять образ жизни в положительную сторону. Это включает в себя не только регулярные физические нагрузки и занятия спортом, но и правильную диету, не допускающую накопление лишнего веса. Соблюдая все рекомендации лечащего врача, вы непременно почувствуете себя лучше.

На здоровье: 6 курортов Северо-Запада с хорошими ценами
  • Подробнее

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.