Боли в шее и позвоночнике – как с этим бороться?

Каждый, кто работает за компьютером, сталкивался с болезненными ощущениями в шее и позвоночнике. Чаще всего их причина – остеохондроз. Мы расскажем, что это такое и как избавиться от неприятной болезни.

Одной из самых уязвимых частей позвоночника является шейный отдел. Это обусловлено его особым строением, ведь шейные позвонки сильно отличаются между собой и расположены очень близко друг к другу. Даже небольшая нагрузка на шейный отдел может привести к их смещению, а значит, и к тому, что сосуды и нервы, находящиеся в непосредственной близости, сдавливаются и защемляются.

В большинстве случаев остеохондроз проявляется после 35 лет, и с возрастом симптомы усиливаются. Но в последнее время все чаще регистрируются случаи обращения к врачу с жалобами на характерные боли людей в возрасте от 18 до 30 лет. В основном это происходит из-за малоподвижного образа жизни (особенно частой причиной является «сидячая» работа в офисе), нарушения осанки, лишний вес.

Действительно, уже много лет работа в офисе все больше сосредотачивается исключительно вокруг компьютера. Современные технологии и средства связи подарили нам возможность не вставать из-за стола хоть весь рабочий день. Однако такой монотонный режим и отсутствие какой-либо физической активности в течение многих часов сделали нас легкой мишенью для многих заболеваний, в том числе и для остеохондроза.

5 тревожных симптомов, которые нельзя игнорировать
Подробнее

Для множества людей, даже молодых и активных, самая привычная поза на рабочем месте – сидеть на стуле перед компьютером, положив одну руку на клавиатуру, а другую – на мышку, и смотреть, не отрываясь, в монитор.

Основные причины раннего развития шейного остеохондроза:

  • наследственность;
  • лишний вес;
  • несбалансированное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, жидкости в организме);
  • травмы позвоночника;
  • нарушение осанки, плоскостопие;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • малоподвижный образ жизни;
  • длительное нахождение в неудобной позе (в том числе во время сна на неудобном матрасе, подушке);
  • стресс, переутомление;
  • переохлаждение.

Если вы чувствуете боль и излишнюю напряженность в шее и руках, периодическое онемение и покалывание конечностей, головную боль или шум в ушах, обязательно обратитесь к врачу. Доктор поставит вам диагноз и назначит наиболее подходящее лечение.

Кроме медикаментозного лечения, большой популярностью пользуется лечение остеохондроза с помощью физиотерапии. Курс физиотерапевтических процедур лучше всего пройти в санатории: таким образом вы на небольшое время изолируете себя от привычного режима дня, посвящая все время лечению и здоровому отдыху.

В санатории «Балтийский берег» для лечения остеохондроза используются электрофорез, магнитотерапия, большой набор лечебных ванн и душей, массаж и многое другое. Особая роль в данном случае отводится лечебной физкультуре.

Посещая занятия ЛФК в «Балтийском береге» вы научитесь набору полезных ежедневных упражнений для самостоятельной профилактики заболевания.

Но и после посещения санатория важно не останавливаться на достигнутом результате и продолжать бороться с причинами развития остеохондроза и менять образ жизни в положительную сторону. Это включает в себя не только регулярные физические нагрузки и занятия спортом, но и правильную диету, не допускающую накопление лишнего веса. Соблюдая все рекомендации лечащего врача, вы непременно почувствуете себя лучше.

На здоровье: 6 курортов Северо-Запада с хорошими ценами
Подробнее

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.