Будьте здоровы!

Что нужно для того, чтобы сохранить красоту и здоровье? Рассказывают профессионалы.

Идеальный силуэт

фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес

Если шопинг перестал радовать, а каждый поход в примерочную лишь портит настроение, значит, пришло время уделить особое внимание своей фигуре.

Набранные за череду прошедших праздников килограммы оказываются особенно очевидными в преддверии лета. Во-первых, во время примерки туалетов выясняется, что сидят они уже не так идеально, а во-вторых, переход от весеннего гардероба к летнему – это всегда стресс. Юбки короче, топы соблазнительнее, а платья больше подчеркивают фигуру, ну как тут не беспокоиться? Пора сообщить своему организму, что время накапливания калорий позади, и сесть на диету.

Начните с самого простого: забудьте о вредных вкусняшках, газировке и колбаске. Избавьтесь от привычки жевать во время работы или просмотра телепрограмм. Не заедайте стресс. Все проблемы потускнеют после простой пробежки в парке. Кстати, лишние килограммы быстро тают, если еще ходить и в фитнес-клуб или йога-центр.

фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес

Конечно, хорошо, если у вас железная сила воли, и вы в состоянии в течение недели есть одни белки или отказывать себе в какой-либо еде после 18.00. Если же самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса вы не в состоянии, не отчаивайтесь и отправляйтесь к специалистам. Благодаря новейшим технологиям и профессиональному подходу вы легко приведете в порядок фигуру в кратчайшие сроки.

Фитнес-центр «Нордика»
Фитнес-центр «Нордика»

Для того чтобы эффектно выглядеть на пляже, мало просто похудеть. Важно, чтобы тело оставалось в тонусе, а мышцы образовывали красивый рельеф. Поэтому для достижения быстрого результата придется хорошенько потрудиться в спортзале.

Укрепить мышечный каркас и нарастить мускулатуру помогут силовые упражнения, такие, как различные подтягивания, отжимания, приседания и выпады. Их можно выполнять со штангой и другим оборудованием, также многие необходимые элементы входят в занятия единоборствами.

Оптимальный эффект дадут глобальные упражнения на тренажерах в самостоятельном режиме или с персональным тренером, а также функциональные тренировки в групповых занятиях. Чем больше мышц получит нагрузку, тем выше будет метаболический отклик организма и тем раньше вы сможете увидеть, как меняется к лучшему ваша фигура.

Помимо силовой нагрузки вам понадобятся тренировка выносливости и стимуляция жиросжигания. Для этого силовые необходимо чередовать с кардиоупражнениями – аквааэробикой, занятиями на беговой дорожке, эллипсоиде или велотренажере и так далее.

Чем разнообразнее будут ваши занятия, тем лучше, так как организм будет получать максимально широкую нагрузку и быстрее ответит на ваши усилия. Используйте для движения любую возможность, например, больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтами, выбирайтесь на выходные в парк на пробежку. Хотите красивый рельеф к пляжному сезону? Занимайтесь регулярно – чередуйте 3 силовые и 3 кардиотренировки в неделю!

Пр. Ленина, 155а, ТЦ «Норд-Вест», правое крыло, цокольный этаж, тел.: 77-99-80, 69-87-72.

Группа ВКонтакте.

Комментарии1
larafilb17.02.18 18:59

После похудения,отлично подтягивает кожу, увлажняет и держит в тонусе гиалуроновая кислота в капсулах по 150мг. Благодаря накопительному эффекту, через 2 месяца, кожа лица и тела светится здоровьем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.