Как обрести молодость навеки?

Быть всегда красивой – мечта любой девушки. Казанская телеведущая Марина Бибишева знает, как этого добиться.

Во все времена женщины искали секреты сохранения молодости. Сегодня это так же актуально. Но у одних не хватает времени на себя, у других – средств. Чтобы сохранить молодость и здоровье после сорока, нужно идти к этому с детства. С малых лет меня приучили меня умываться только кипяченой водой и ежедневно ухаживать за кожей лица. Даже если я прихожу в три часа ночи, обязательно проделываю все процедуры – смываю косметику и наношу всю линейку ухода. Если за кожей не ухаживать, она отомстит. В студенческие годы, когда я не могла купить крем, пользовалась подсолнечным маслом, а касторовым натирали волосы, они от этого становились густыми и блестящими. Однажды пришлось отказаться от кожаной куртки, на которую я копила год, чтобы расплатиться за курсы визажиста. Зато теперь макияж делаю себе сама.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить молодость и красоту.

Здоровый сон. Женщина должна спать на один час дольше мужчины, в идеале 9–10 часов. Для восстановления организма сон должен быть глубоким. Желательно в прохладной комнате с открытым окном.

Много воды. Умывайтесь термальной или кипяченой водой. Пейте много жидкости: 1,5–2 литра в день. Даже тональный крем наносится ровно, если накануне выпить 2 литра воды.

Время и терпение.

Время и терпение. Не вся дорогая косметика подходит вашей коже. Тщательно выбирайте свою линию. Для этого приходите в магазин с баночками и откладывайте из тестеров средства на 1–2 раза. Протестируйте их дома, убедитесь, что они вам подходят, и только потом покупайте.

Уход за кожей. Поход к косметологу могут заменить правильно подобранные маски и скраб. Главное – все процедуры проводить регулярно.

Отказ от каблуков. Носить их только при необходимости: в ресторан, театр или на встречу. Всегда имейте с собой пару удобной обуви.

Правильное питание. Для более глубокого сна я не пью чай после после 17:00. Вечером не ем сладкое и мучное. У меня всегда с собой домашняя еда, которую ношу в баночках. Ем часто и понемногу. Кроме того, я полностью отказалась от полуфабрикатов.

Положительные эмоции. По мнению психологов, женщина должна получать удовольствие, как минимум, 15 раз в день: это вкусно поесть, порадоваться солнцу и минимум 6 раз поцеловать и обнять ребенка. Не бойтесь ходить к психологу просто так, посещайте семинары по психологии, это поможет найти общий язык с окружающими.

Физкультура. Фитнес не только приведет вас в форму, но и через 2–3 месяца при регулярных занятиях восстановит гормональный фон. Не менее трех раз в месяц посещайте массажиста и остеопата.