Четыре мифа о диете

Только чистая питьевая вода способствует очищению организма.
Только чистая питьевая вода способствует очищению организма.

Миф № 3. Чтобы похудеть, нужно выпивать как минимум два литра жидкости в день

Считается, что вода очищает организм от шлаков, а также заглушает чувство голода.

На самом деле: безусловно, жидкость необходима для нормального функционирования организма. Но замена приемов пищи большим количеством воды или чая не ускорит метаболизм и не уничтожит излишки жира. Более того, газированные напитки и пакетированные соки содержат сахар и большое количество консервантов, их употребление в течение дня только навредит процессу похудения и здоровью в целом. А вот чистая питьевая вода, если употреблять ее между приемами пищи, действительно поможет выведению шлаков и токсинов из организма. Прекрасной альтернативой питью на ночь могут стать насыщенные влагой фрукты. Смешанные с творогом, они могут стать и заменой плотному ужину.

Пейте столько, сколько хочется!

Средняя доза жидкости в день составляет от 1,5 до 3 литров. Это вода, свежевыжатые соки, чай, супы и прочие «жидкие» блюда. Все это способствует не только похудению, жидкость – прекрасное средство для профилактики запоров. А вот недостаток воды сказывается на внешности: кожа сушится, становится дряблой, появляются морщинки.

Но есть люди, у которых лишний вес связан с задержкой жидкости в организме. В этом случае приемом воды увлекаться не стоит. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, который поможет определить индивидуальную норму воды на день.

Комментарии16

Многие полезные продукты для похудения такие же вкусные и питательные. Главное убедить себя в этом

ОтветитьРедактироватьУдалить
na-zhur30.10.11 22:59

статья -супер! мне нравится, когда разрушают мифы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alma-Wade18.05.11 21:11

ну знаете ли мои родители стройные и хорошо выглядят очень для 50 лет) Но это так скажем не от природы папа у меня вообще склонен к полноте, но они оба много тренировались в молодости, мастера спорта. Я тоже занимаюсь спортом профессионально и стройная и ем сколько хочу.

Тут 2 выхода либо меньше есть либо спортом активно заниматьсяXD как ни странно

ОтветитьРедактироватьУдалить
esnelubin13.06.10 17:49

Пару месяцев назад отказалась от приглашения ТВ-7 принять участие в передаче о диетах и похудении... интересное дело :) я составляю сейчас каталог диет для своих читателей, и вот что меня поразило - у большинства диет нет авторов, кто составлял, зачем составлял, зато заключения по ним просто потрясающие. Сама просидела на диетах 10 лет бестолку. Пока не нашла свою, особенную - похудела уже на 15 кг (http://esnelubin.ru/?page_id=3).

ОтветитьРедактироватьУдалить
slezka01.03.10 02:01

а я так люблю грейпфрутовый сок=(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kroshka-com23.01.10 12:54

Вот про грейпфруты действительно удивительно! Всегда искренне считала, что они сжигают жиры)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
olgaorel14.11.09 23:01

Все подобные статьи о чудо-продуктах, мифах и реалиях - Чушь. Меньше есть всякой вредятины, больше двигаться - все что вам необходимо, что бы из коровы превратиться в грациозную лань, ах да... генетика....вот с чем не поспоришь..... если у вас родители стройняшки, то плотный ужин после 22.00 - для вас не предел :-)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka19.08.09 11:26

Одна диетолог сказала, чтоне важно во сколько есть тяжелую пищу, можно даже вечером, но за 3 часа до сна.

ОтветитьРедактироватьУдалить
MariatheGreat07.08.09 08:12

Хорошая статья! Просто и подробно все разобрали. Хотя права была великая балерина - жрать надо меньше! ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tanja06.08.09 17:32

коварный грейпфрут!=)

ОтветитьРедактироватьУдалить
americano06.08.09 17:15

Немножко беременная - это сильно! )))

ОтветитьРедактироватьУдалить
DyDy06.08.09 17:14

объясните мне,пожалуйста,как грейпфрут может влиять на зачатие? что за бред?)))

а чистой воды надо пить 1,5-2 литра,видимо оставшийся литр это и есть супы и соки...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Passion-Iris06.08.09 16:36

все никак не пойму, входят ли супы, соки, чай и т.д. в те 1,5 - 3 литра, которые нужно выпивать в течении дня или же это только чисто воды нужно столько выпить... в этой статье написано, что входят, а в другой статье, причем на этом же сайте, я читала, что 1,5 - 3 литра это просто вода, и супы и соки туда не относятся... фиг поймешь короче...

и еще, надеюсь то что написано про грейпфруты и противозачаточные таблетки, относится именно к оральным контрацептивам, а не ко всем гормональным, например таким как пластырь...

ОтветитьРедактироватьУдалить
pantufle07.08.09 12:44

входят точно. Эти пресловутые 2 литра взялись из рекомендации ВОЗ, которая звучит так: "в день человек должен потреблять до 2х литров воды (1 миллилитр на каждую килокалорию), БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ КОТОРЫХ УЖЕ СОДЕРЖИТСЯ В ПРИГОТОВЛЕННОЙ ПИЩЕ". Переизбыток воды в организме череват нарушением обмена веществ, так что перебарщивать с жидкостью тоже не стоит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Zavarka-Bez-Sahara06.08.09 16:51

я слышала про грейпфрукты и оральные только :) пластырем пользовалась. но в свое время не пила тогда сок.. )

ОтветитьРедактироватьУдалить
madeyra06.08.09 14:49

отличная статья!! спасибо!!!

узнала много полезного для себя!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.