Что делать, если вокруг все едят?

Редакция Woman's Day начинает готовиться к лету и избавляться от лишних килограммов, набранных зимой. Но как же заставить себя меньше есть, когда твой сосед на рабочем месте или по квартире, возлюбленный или лучшая подруга ни в чем себе не отказывают? Главный врач Европейского центра эстетической медицины European Aesthetic Center Белла Шурдумова и психотерапевт Дмитрий Марухленко поделились мнением насчет того, что делать, если вокруг тебя все едят.

Дома

Ты не ты, когда голоден: 20 полезных перекусов в офисе
Подробнее

Если дома все постоянно едят, то просто не заходите слишком часто на кухню, займите себя домашними делами и ужинайте отдельно от домочадцев, сославшись на строгую диету.

Старайтесь проводить как можно больше времени вне дома, например, возьмите за правило гулять вместе с семьей в парке перед сном.

На работе

Обед на работе – это важный вопрос, влияющий на производительность труда, самочувствие и здоровье человека. Невозможно качественно работать остаток дня, только выпив водички или кофе.

Хорошо, если рядом есть столовая или работодатель позаботился о питании сотрудников, но чаще всего этот вопрос приходится решать самому.

Одно из решений: брать обед на работу с собой. У этого варианта есть много плюсов: гарантированное качество еды, уверенность в свежести ингредиентов, стоимость обеда ниже, чем в магазине или кафе.