Что делать, когда все раздражает?

Бывают ситуации, вызывающие гнев и раздражение, но у большинства городских жителей эти чувства могут появляться и без видимых причин. Гнев расходует массу психической энергии, вызывает усталость и дискомфорт. Определенно, с этом нужно бороться.

День гнева

Раздражение и гнев
Раздражение и гнев

С неприятными эмоциями нужно что-то делать. Для начала попробуйте осознать причину негатива. Может, вас не устраивает что-нибудь на работе, но перед начальством вы делаете вид, что все в порядке? Или вы считаете, что ваш близкий человек недостаточно внимателен к вам, но не уверены, что можете это обсуждать? А может, вы злитесь на себя, считая, что упустили какую-то возможность?

Выпустите пар. Напишите на бумаге все, что вас раздражает, и подумайте, как можно изменить ситуацию. Обсудите с начальником условия вашей работы – за вежливое общение не увольняют. Поговорите с близким человеком, объясните, что вас задевает. Составьте список дел, которые нужно выполнить, чтобы снова быть в мире с собой. На каждом этапе не забывайте сохранять спокойствие и вежливость – это залог успеха. Разозлился – значит проиграл.