Что делать, когда все раздражает?

Бывают ситуации, вызывающие гнев и раздражение, но у большинства городских жителей эти чувства могут появляться и без видимых причин. Гнев расходует массу психической энергии, вызывает усталость и дискомфорт. Определенно, с этом нужно бороться.

День гнева

Раздражение и гнев
Раздражение и гнев

С неприятными эмоциями нужно что-то делать. Для начала попробуйте осознать причину негатива. Может, вас не устраивает что-нибудь на работе, но перед начальством вы делаете вид, что все в порядке? Или вы считаете, что ваш близкий человек недостаточно внимателен к вам, но не уверены, что можете это обсуждать? А может, вы злитесь на себя, считая, что упустили какую-то возможность?

Выпустите пар. Напишите на бумаге все, что вас раздражает, и подумайте, как можно изменить ситуацию. Обсудите с начальником условия вашей работы – за вежливое общение не увольняют. Поговорите с близким человеком, объясните, что вас задевает. Составьте список дел, которые нужно выполнить, чтобы снова быть в мире с собой. На каждом этапе не забывайте сохранять спокойствие и вежливость – это залог успеха. Разозлился – значит проиграл.

Комментарии10
Яна Гараева22.11.12 18:50

В современной ритме жизни раздражение и гнев очень частые наши гости. А все из-за того, что мы просто не умеем расслабляться и контролировать свои эмоции

ОтветитьРедактироватьУдалить
sakhonenkova18.02.12 00:16

как бы там ни было,но на всё всегда есть причина... Нужно только разобраться в себе,покопаться и выявить эту причину.

ОтветитьРедактироватьУдалить
lana-7502.02.12 22:44

Раздражает всё и вся, работа, семья, ребёнок и даже я сама! Что делать?

ОтветитьРедактироватьУдалить
uadc106.01.12 18:16

Не знаю поможет не поможет...мне посоветовали отдохнуть у меня как раз отпуск скоро так что наверное поеду в крым заозерное (evpatur.narod.ru )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Feliciy23.12.11 09:26

Прежде всего отдых, выспаться хорошенько, ну а нервишки можно полечить натуральными средствами на травах, таким как нерво-вит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bombei14.12.11 19:06

Если вас все раздражает - это признак того, что пора отдохнуть ...

ОтветитьРедактироватьУдалить
enka-8825.01.12 22:03

А бывают ситуации, что и отдохнуть не получается...а от этого еще больше раздражаешься, а когда еще больше раздражешься, требуется отдых...замкнутый круг, елки...Вот так и сдохнуть можно от невроза))))Или впасть в глубокую депрессию.

ОтветитьРедактироватьУдалить
odine4ek3015.12.11 00:58

я с тобой полностью согласна.

ОтветитьРедактироватьУдалить
EvaLay12.12.11 02:48

Раньше я тоже не знала как избавиться от ненависти (http://life-real.ru/otnoschenia/kak-izbavitsya-ot-nenavisti-i-obid.html) и обид. Но работа над собой помогла. В том числе и метод описанный в статье. Если самостоятельно с раздражительностью справиться не получается, то на мой взгляд помощь профессионального психолога необходима.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Klementinka07.12.11 12:15

я вот знаю, отчего гневлюсь, но остановить себя могу с трудом, тут наверное нужна помощь психолога?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.