Друг или враг: что такое спортивное питание

Люди, увлеченные спортом, рано или поздно задумываются о спортивном питании. Тут же возникает масса вопросов: как правильно питаться? Нужно ли есть пищевые добавки, и не вредны ли они? Обо всем этом редакция Woman's Day узнала у тренера спортивного клуба Sky Club, участницы соревнований фитнес-бикини Яны Карпенковой.

Что такое спортипит?

Это специализированные пищевые добавки, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Они помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшают спортивные показатели и повышают выносливость. Многие пугаются этого термина или путают спортивное питание с анаболическими стероидами. Это не одно и то же! Стероиды – это препараты, имитирующие действие мужского гормона – тестостерона. Их употребление приводит к огромному количеству побочных эффектов. Продукты спортивного питания не являются гормональными препаратами. Спортивные добавки не заменяют приемов пищи, а лишь дополняют рацион. Это хороший помощник на пути к подтянутой фигуре.

Если вы ведете активный образ жизни и много тренируетесь, то спортивное питание просто необходимо! Дело в том, что при сумасшедшем ритме жизни, когда хочется везде и все успеть, мы часто недобираем необходимых нам витаминов и минералов, а спортивные добавки призваны компенсировать недостаток макро- и микроэлементов.