Конкурс

Что съесть, чтобы заставить мозг работать эффективнее

Регулярно употребляйте рыбу и омега-3 жиры

Рыбные блюда фото
Фото: Getty

Рыба содержит вещества, которые укрепляют мозг. Это в очередной раз подтвердило крупное четырехлетнее исследование с участием более 8000 человек (впервые об этом исследовании рассказал журнал Neurology в 2007 году).

Ученые хотели выяснить, есть ли связь между питанием и приобретенным слабоумием, а также как влияет употребление рыбы и полезных масел, которые содержать омега-3 жиры, на работу сердца и мозга.

Результат был потрясающим. Люди, полностью исключившие из рациона рыбу, на 37% сильнее были подвержены заболеваниям мозга. Для употребляющих рыбу каждый день этот риск снижен на 44%. С растительными маслами то же самое: если употреблять их каждый день, то риск заболеваний мозга снизится на 60%.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.