Что такое правильное питание – 10 мамочек испробовали на себе

Екатерина Салтыкова, 23 года, сын Денис, 1 год 11 месяцев:

«Конечно! Я очень хотела быстрее вернуться в форму, убрать появившийся животик. Отказалась от лишнего: тортики-пирожные, конфеты. Исключила жареное мясо, соленую селедочку. Готовила паровые котлеты, отварную курицу, бульоны – с ароматными травами замечательно вкусно!

Для молодой кормящей мамы важно помнить, что все, что съедает она, влияет на малыша. Все хотят, чтобы ребенок рос здоровым и крепким, и питание мамы – ключ к этому. Поэтому необходимо следить за рационом, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком, клетчаткой, витаминами. И лучше всего для этого подходят простые продукты – геркулес, гречка, нежирное мясо, овощи и фрукты».

Мария Чернышова, 30 лет, журналист, сын Федя, 2 года:

«Еще во время беременности пришлось полностью отказаться от всяких сосисок, колбасы, магазинных сухарей, чипсов и прочей дряни. Из-за этого, между прочим, сразу начала худеть, в то время как беременные набирают в весе с первых месяцев. Сейчас всего этого тоже дома не бывает. Особенно колбасы с сосисками. Федя не знает, что это такое. Поэтому мы всей семьей питаемся только натуральным мясом.

Правильное питание для молодой мамы – это то же самое, что правильное питание для всех остальных. Больше овощей и фруктов. Меньше булок и сладкого. Тем более что дети умнее, чем кажется. Ребенок может еще ни разу в жизни конфету не ел, но когда ты ее открываешь на его глазах, он точно знает, что это вкусно, и начинает клянчить. Приходится говорить, что это «ка-ка». Тогда он начинает сомневаться в святости своей мамы. Как же она может каку есть?»

У какой мамочки самое правильное питание. Выбирай на стр. 6

11 книг о красоте и правильном питании
Подробнее