Что такое правильное питание – 10 мамочек испробовали на себе

Елена Трофимова, 25 лет, дочь Екатерина, 2 месяца:

«Когда родилась дочка, пришлось отказаться от всех вредных продуктов. Это, в первую очередь, еда с консервантами, «ешками», усилителями вкуса и прочей химией. На колбасы и сосиски полный запрет. Нельзя перец, мед, любую жирную еду – например беляши. Из курицы можно есть только грудку, белое мясо, но не ножки и крылышки.

По своему опыту могу сказать, что здоровое питание индивидуально и зависит от особенностей организма ребенка. Лично я не могу следовать диете, которую прописали врачи, потому что молоко становится жидким и дочь не наедается. А если я съем что-нибудь не то, у дочки начинается сыпь. Поэтому выявила для себя правило: есть все, но понемногу. Например, нельзя есть цитрусовые, потому что это аллерген. Но если съесть один-два мандарина в день, то ничего страшного. Очень полезно есть заготовленные на зиму фасоль, кабачки, чтобы в организме хватало витаминов. Вообще, есть побольше овощей и фруктов, салаты. Чтобы молоко было жирное, я пью кефир. Чрезвычайно полезно есть много бананов. И одно-два яйца в день».

Юлия Фролова, 26 лет, сын Андрей, 3,5 года:

«После рождения ребенка ради сохранения фигуры отказалась от сладкого и перестала есть по вечерам.

Здоровое питание – это питание, при котором исключены вредные продукты: чипсы, жареная и копченая пища. Лучше следовать принципам раздельного питания, так как некоторые продукты не усваиваются, если есть их одновременно. Например, нельзя есть мясо с хлебом. Лучше есть больше овощей и фруктов, где содержится клетчатка».

У какой мамочки самое правильное питание. Выбирай на стр. 6

Какая диета вам подходит?