Что заказать в фастфуде, чтобы сохранить талию

Современный ритм жизни далеко не всегда оставляет нам свободное время на полноценный прием пищи. Поэтому так много людей ежедневно обедают в забегаловках, что отрицательно сказывается на их здоровье. Врач Томас Кэмпбелл в книге «Китайское исследование на практике» дает несколько рекомендаций по выбору блюд в общественных заведениях.
Что заказать в фастфуде, чтобы сохранить свою талию
Фото: Getty

Полезный рацион питания – это цельная растительная диета, состоящая из самых богатых источников питательных веществ. Было доказано, что она обращает вспять сердечные заболевания и диабет, способствует нормализации массы тела и имеет другие плюсы. В ее основе – цельные злаки, фрукты, овощи и бобовые.

Тем не менее, чтобы начать питаться правильно, вам необходимо изменить свои привычки. Мы все обожаем вкусную и удобную еду, но что нам заказывать теперь, когда мы хотим питаться еще и правильно? Ниже – список имеющихся в заведениях общественного питания блюд, которые безопаснее других.

Аткинс, Дюкан, «Кремлевская»: плюсы и минусы популярных диет
  • Подробнее
Что заказать в фастфуде, чтобы сохранить свою талию
Фото: Getty

Фастфуд

Если у вас совсем мало времени, а желудок жалобно просит хоть какой-нибудь пищи, вы можете отправиться в ресторан быстрого питания. Вред от этой еды доказан множеством исследований, однако если у вас не остается другого выбора, то выбирайте меньшее из зол.

Subway

Вегетарианский сэндвич без сыра. Берите все овощи (попросите добавку!) и отложите в сторону майонез. Вместо него попробуйте добавить немного горчицы с уксусом и орегано. Хлеб у них идеальным не бывает, но медово-овсяный и пшеничный из девяти злаков может быть чуть полезнее остальных.

Комментарии1

Я очень люблю доставку Империи пиццы и, разумеется, саму пиццу в ней))) Но когда я сижу "на калориях", могу заказать там простые роллы. Главное брать без соусов и майонеза)) Тогда и талии не повредит)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.