Лучший фитнес — отказ от лифта

Отказавшись от лифта в пользу лестницы, можно существенно улучшить состояние здоровья и продлить жизнь, уверяют швейцарские медики. Такой простой и доступный каждому вид фитнеса поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и понизить артериальное давление, особенно если вы живете на 12 этаже, а работаете на 15.
Ходьба по лестнице
Ходьба по лестнице

В исследовании, организованном представителями университета Женевы (University Hospital of Geneva), приняли участие 69 человек, ведущих малоподвижный образ жизни. Физическим упражнениям они уделяли не более двух часов в неделю. В течение трех месяцев им было предложено добавить к своей ежедневной физической активности подъем по лестнице, причем каждый в среднем преодолевал 23 этажа.

По истечении указанного срока выяснилось, что у участников исследования нормализовалось артериальное давление, снизился уровень холестерина и улучшились функции легких. Кроме того, у них уменьшилась масса тела (причем за счет жировой ткани), и они стали лучше переносить физические нагрузки. Все эти факторы в целом привели к уменьшению для участников риска преждевременной смерти на 15%, подчеркивают исследователи.

По материалам BBC.
Комментарии3
POLLY-MOLLY07.09.08 16:35

вперед, всем ходить по лестнице!!!!!!

они бы провели эксперимент с людьми которые работают на 50-м этаже)))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MARSyA08.09.08 11:07

Я бы отказалась, но живу и работаю на первом этаже.(((

ОтветитьРедактироватьУдалить

Вообще ходьба по лестнице это полезно и здорово. Если вам только не 65 лет, и нет проблем с давлением и отдышкой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.