Конкурс

Далеко гляжу: мифы о зрении, которыми нас пугали в детстве

Не читай в темноте, не сиди близко к телевизору, надевай солнечные очки, а то зрение испортится! Помните все эти наставления наших мам? Редакция Woman's Day и специалисты бренда «Линзмастер» развенчали и подтвердили 10 мифов о зрении, которыми нас пугали в детстве.

«Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы», – писал немецкий врач Герман фон Гельмгольц. С возрастом мы начинаем особенно сильно ценить этот дар: ухудшение зрения, которое часто сопровождает течение лет, заставляет задуматься о том, все ли мы делаем правильно. Достаточно ли бережем глаза? И тут на первый план выходят многочисленные мифы о зрении.

Мифы о зрении
Фото: Getty

Верить им или нет? Следовать ли «добрым советам», или поставить их под сомнение? Общепринятые истины о зрении иногда оказываются не стопроцентно точными. А сомнительные на первый взгляд рекомендации – самыми что ни на есть научно обоснованными. Давайте разберемся, насколько справедливы наиболее часто встречающиеся мифы о зрении.

Продукты, которые помогут пережить менопаузу
  • Подробнее

Миф 1

Если сидеть близко к телевизору, то зрение ухудшится

Глаза могут устать от долгого сидения близко к телевизору в том случае, если комната плохо освещена или если на экране нечеткое изображение. Этот миф можно признать лишь частично справедливым для одного случая: если у вас дома стоит старый телевизор с электронно-лучевой трубкой (с объемным кинескопом).

Изображение на нем мелькает в силу особенностей передачи изображения, и это действительно может оказывать негативное влияние на глаза, утомляя их. Жидкокристаллические мониторы построены на ином принципе передачи изображения, и раздражающее мелькание на них отсутствует, но все жидкокристаллические мониторы, мониторы компьютеров, ноутбуков, смартфонов и других цифровых устройств являются источником искусственных синих лучей. Синие лучи ухудшают качество зрения, снижая остроту зрения, увеличивают риск развития макулодистрофии, приводящей к слепоте.

Это заболевание неизлечимо. При длительной работе за компьютером или при постоянном пользовании в течение дня цифровыми устройствами у пользователей развиваются симптом зрительной усталости. Современный человек практически непрерывно в течение дня подвергается воздействию синего света.

Днем – работая за компьютером и пользуясь мобильными цифровыми устройствами, вечером – сидя за экраном телевизора или опять-таки компьютера, ноутбука и т. п. Симптомы цифровой зрительной усталости испытывают почти 70% пользователей. Все чаще начинают жаловаться на зрительное напряжение, сухость глаз, размытость изображения, головную боль и испытывать другие негативные симптомы. Особенно страдают от чрезмерного воздействия синих лучей искусственного происхождения дети и подростки, многие из которых проводят по 10 часов в день, используя различные цифровые устройства.

Воздействие синих лучей на сетчатку обладает кумулятивным эффектом, поэтому считается, что постоянное облучение глаза в течение жизни высокоэнергетическими синими лучами может увеличивать в пожилом возрасте риск развития AMD, являющейся наиболее распространенной причиной потери зрения в зрелом возрасте. Синий свет подавляет секрецию мелатонина эпифизом (весь видимый свет подавляет секрецию мелатонина, но высокоэнергетические синие лучи – в большей степени), а мелатонин контролирует наши циркадные ритмы (смена сна и бодрствования). Нарушение сна стало настоящей проблемой для многих миллионов взрослых и даже детей.

Как носить самые модные бьюти-тренды этого сезона
  • Подробнее

Миф 2

Чтение в темноте приводит к близорукости

Недостаточное освещение, наличие бликов вызывают напряжение со стороны глаз и ухудшение зрения. Частая усталость глаз и напряжение приводят к развитию близорукости. Это правда!

Миф 3

Постоянное ношение очков ухудшает зрение

Если очки подобраны правильно, то они не ухудшают зрение, а, напротив, могут замедлить процесс его ослабления. Это показали многочисленные исследования, в которых принимали участие дети и подростки. В зрелом возрасте создается иллюзия того, что ношение очков приводит к ослаблению остроты зрения, однако специалисты полагают, что это связано с более быстрым помутнением, потерей прозрачности хрусталика у пожилых людей в целом.

Миф 4

С помощью гимнастики для глаз можно вернуть остроту зрения

К сожалению, при близорукости и дальнозоркости гимнастика для глаз не поможет улучшить остроту зрению. Наиболее действенной она оказывается в том случае, если у вас есть так называемая «ложная близорукость», или спазм аккомодации. При этом нарушается работа круговой мышцы глаза, которая меняет кривизну хрусталика, и острота зрения действительно может падать. Часто спазм аккомодации отмечается у подростков и молодых людей. Выполнение специальных упражнений для глаз помогает снять спазм и действительно улучшает остроту зрения, но временно, необходимо носить правильные очки с необходимой оптической силой.

Мифы о зрении
Фото: Getty

Миф 5

Солнцезащитные очки обеспечивают стопроцентную защиту глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей

Чем опасно ультрафиолетовое излучение солнца для глаз? Если не брать случаи нахождения на очень ярком солнце (например, в снежных горах без солнцезащитных очков), когда можно получить ожог сетчатки, роговицы, солнечное излучение приводит к изменению прозрачности хрусталика, развитию ранних возрастных изменений, может быть причиной головных болей. А это неизбежно влияет на зрение. Защиту от вредного воздействия ультрафиолета дают не только очки, на которых есть пометка UV 400, но и контактные линзы.

Миф 6

Употребление в пищу большого количества моркови или черники помогает улучшить зрение

Действительно, морковь содержит много витамина А, а черника – витамины В, РР и С, полезные для глаз. Частично правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много. Например, чтобы человек получил суточную норму витамина, А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5−6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин. Лютеин уменьшает действие агрессивной, сине-фиолетовой части спектра света на сетчатку и защищает глаза от свободных радикалов, которые образуются на свету. Это оберегает сетчатку от разрушения как возрастного, так и связанного с воздействием внешних факторов. Риск повреждения сетчатки снижается по мере увеличения плотности лютеина в этом органе. Употребление их в пищу помогает обеспечить нормальное питание сетчатки, но не способствует улучшению зрения, если его острота уже снижена.

Ты не ты, когда голоден: 20 полезных перекусов в офисе
  • Подробнее

Миф 7

Если у вашего компьютера жидкокристаллический монитор, усталость глаз вам не грозит

При использовании компьютера развивается синдром зрительной усталости, который приводит к нарушения зрения, в результате – к сухости глаза за счет редкого моргания, боли в позвоночнике, нарушению осанки, боли в кисти при вынужденном непривычном положении рук, развитию нарушений циркуляции крови и нарушению обмена веществ в организме.

Миф 8

Обучение в школе неизбежно приводит к тому, что у ребенка портится зрение

Конечно нет. Все зависит от соблюдения правил, обеспечивающих здоровье глаз. Если чередовать периоды нагрузки и отдыха, то зрение можно сохранить даже отличникам!

Мифы о зрении
Фото: Getty

Миф 9

Если не смывать косметику с глаз на ночь, то зрение испортится

Смывать косметику, конечно, надо. Но не чтобы не пострадало зрение, а чтобы как можно дольше сохранить молодость кожи век и избежать аллергической реакции на компоненты косметических средств.

Миф 10

Возрастное ухудшение зрения неизбежно

Возрастные изменения неизбежны. Они вызваны возрастными изменениями всего организма. А пренебрежение здоровым образом жизни, правильным питанием, хорошим сном, частыми стрессами, увлечением использования цифровыми устройствами приводит к раннему старению организма. К 2040 году, по прогнозам ВОЗ, ожидается более 200 миллионов страдающих макулодистрофией, по сравнению с 2013 годом увеличение на 100 миллионов.

Количество людей, страдающих от серьезных проблем со зрением, увеличивается на 45 тысяч человек в год.

Все на борт: самые сочные бьюти-новинки августа
  • Подробнее
Королевы континента: 12 красавиц Евразии
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.