Фото

День йоги в Волгограде: асаны, советы и фото

Из Индии на праздник приехал один из самых титулованных йогов в мире, создатель собственных систем и стилей, научный сотрудник Индийской йога-академии Сунил Дахийа. Он создатель двух систем и четырех стилей йоги, национальный чемпион Индии в йоге с 1997 по 2006 года, имеет престижнейшую из наград – Индийский король йоги. Сунил Дахийа изучает и преподает эбс-йогу, которая помогает достичь высочайшего уровня гибкости, силы и равновесия; гхатастх-йогу – систему, позволяющую контролировать работу внутренних органов и другие редкие в нашей стране направления йоги.

Индийский король йоги рассказал нам, как правильно выбрать направление йоги и чем она может пригодиться в обычной жизни.

1. С помощью йоги можно похудеть без операций, без лекарств и тяжелых диет. Благодаря древнему искусству глубокого дыхания и системе двигательных упражнений она поможет не только сбросить вес, но и одновременно с этим подтянуть кожу – и никаких растяжек и обвисаний кожи!

2. Не секрет, что мужчина выбирает женщину не за внешность, а за энергетику, которую она ему способна дать. Йога способна наполнить женщину таким количеством силы, счастья и радости, что устоять перед ней будет крайне затруднительно!

3. Регулярные занятия оздоравливают все ткани организма, эффект идет изнутри, а не через внешние воздействия, и это неизбежно отражается на внешнем виде. Красота – в гармонии, а ничто так не помогает достичь гармонии, как йога.

4. Если вы новичок и не занимались йогой раньше, не ломайте долго голову. Выбирайте школу йоги по принципу «чем ближе к дому – тем лучше». Первые 3–4 месяца новичкам сложно определиться, какое именно направление йоги выбрать. Чуть позже, распробовав, вы почувствуете сами, к чему конкретно вас потянет.

5. Йога – спасение для занятых людей. Она экономит ваше время. Один час в день на занятия йогой способен восстановить организм настолько, что вам потребуется меньше времени на сон, а в течение дня вы станете жить и работать намного эффективнее и быстрее. Если вам вечно на все не хватает времени, начните практиковать йогу – и время появится!

6. Направлений в йоге очень много, но каждый путь в итоге ведет к одной и той же цели. Для людей в возрасте лучше выбирать менее подвижные виды, с мягким стилем: шивананда или хатха-йогу. Для молодежи это могут быть более активные формы: аштанга, айенгара-йога или силовые виды йоги. Для детей хорошо подойдет «йога смеха», которая проходит в игривой форме. Для беременных женщин лучше избегать силовых активных видов йоги и аштанга-йогу. Попробуйте шивананда и хатха-йогу.

7. Совсем необязательно быть вегетарианцем, чтобы заниматься йогой. Это миф. В йоге нет никаких строгих ограничений. Если вы решили заняться йогой, не нужно насильно лишать себя своих слабостей. Со временем все лишнее отпадет само, без мучительных усилий. Восстанавливающийся организм изменит свои потребности, и вы постепенно придете к здоровому питанию естественным образом, в той форме, которая подходит лично вам.

Занимайтесь йогой и будьте здоровы!