Держим спину: правила идеальной осанки

Практически неизбежными проблемами с позвоночником человек расплачивается с природой за возможность прямохождения. А своим образом жизни только усугубляет ситуацию. Как бы ни возникла боль в спине – резко или постепенно, – она связана с неудачными, резкими движениями или длительным нахождением в неудобной позе. Появлению функциональных изменений межпозвоночных дисков способствует слабый мышечный корсет, неправильная осанка и поднятие тяжестей. Домашняя уборка с пылесосом в руках, ремонт, спонтанное занятие спортом – сотни факторов могут вызвать приступ боли в спине и шее.

Заботиться о здоровье позвоночника важно и нужно. Недостаток движения, неправильная поза за школьной партой, неудобная обувь – уже в юные годы это может отразиться на нашем позвоночнике. Даже преждевременные попытки родителей поставить малыша на ноги могут привести к негативным последствиям. Что уж говорить о взрослых. Сидячая работа, поездки на автомобиле вместо прогулок, отказ от спорта и даже избыточная масса тела – все это отрицательно сказывается на состоянии главной оси человеческого тела.

Чтобы не спровоцировать хронические проблемы с позвоночником, а также избежать резкой боли, которую в медицине называют «люмбаго», а в народе «прострел», важно следовать нескольким правилам. Груз следует равномерно распределять на обе руки, держать его как можно ближе к телу. Обувь всегда должна быть мягкой. Высокие каблуки увеличивают шанс искривления позвоночника в поясничном отделе, поэтому носить их можно не дольше двух часов подряд. Также ученые доказали, что идеальный вариант для сна – на боку, но и на спине тоже неплохо. Чтобы дать возможность позвоночнику отдохнуть, под голову и шейный отдел лучше подкладывать одну небольшую упругую подушечку или валик.

Встречайте весну с удовольствием
Фото: Getty Images

Помните, временное отсутствие болей не говорит о здоровом состоянии позвоночника. Чтобы нерегулярные приступы не превратились в хронические, нужно обязательно обратиться к врачу. Он сможет локализовать боль, поставить точный диагноз и прописать необходимое лечение. Дистрофические изменения позвоночного столба вместе с болью вызывают повреждение нервных волокон, восстановление которых занимает долгое время. Пусть медицина пока не в силах полностью излечить остеохондроз и другие заболевания, однако в ее арсенале есть лекарства, способные уменьшить воспаление и помочь нервным волокнам восстановить регенеративную функцию.

Обычно врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты, сокращенно НПВП. Они обладают сразу тремя действиями: болеутоляющим, жаропонижающим, противовоспалительным. Однако при длительном приеме НПВП возникает угроза поражения слизистой оболочки пищеварительного тракта, что грозит язвой, гастритом и желудочными кровотечениями. Кроме того, НПВП снимают лишь воспаление, но не лечат его причину. Поэтому в дополнение к НПВП неврологи прописывают витамины группы В, без которых невозможно восстановление нервных волокон.

Комплексный немецкий препарат «Мильгамма композитум» неоднократно демонстрировал свою эффективность как в клинических, так и в наблюдательных исследованиях. Содержащиеся в нем витамины В1 и В6 участвуют во всех биохимических реакциях, протекающих в нервной клетке. Они помогают снять болевые ощущения, улучшают клеточный обмен веществ и способствуют восстановлению чувствительности ткани. Примечательно, что витамин В1 представлен в «Мильгамме композитум» в виде бенфотиамина, который усваивается организмом практически на 100%.

Прием этого средства позволяет сократить сроки лечения и дозы приема НПВП, что ценно для людей пожилого возраста и тех, кто страдает язвенной болезнью. Сегодня «Мильгамма композитум» – единственный нейротропный комплекс, который отпускается без рецепта и лечит боль, а не снимает симптомы. Он поможет вернуть чувство комфорта вашей спине и забыть о проблемах со спиной на три месяца. Живите полной жизнью!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.