Диабет: как не стать жертвой «сладкой жизни»

Пешком от диабета

Важно не только питание, но и движение. Окруженные бытовым комфортом, мы забыли, что наши мышцы требуют работы, они должны иметь нагрузку. Большинство же из нас предпочитают беречь себя не там, где надо. Место работы находится в нескольких остановках от дома? Не штурмуйте автобус или трамвай в час пик, пройдите до работы пешком. Сэкономленные деньги и целостность одежды, которую не истрепали в давке, – не главное. Куда важнее то, что хотя бы некоторое время ваши мышцы были в движении, а не дрябли в духоте общественного транспорта или в комфорте личного автомобиля. Врачи убеждены: если человек ведет здоровый образ жизни, много двигается и рационально питается, то у него крайне немного много шансов заболеть сахарным диабетом второго типа.

Правда, важно помнить, что кроме нерационального питания и малоподвижного образа жизни, диабет могут спровоцировать и другие факторы: сердечно-сосудистые заболевания, стрессовые ситуации, переутомление и неблагоприятная наследственность.

«Опасность сахарного диабета связана не с самим повышением уровня сахара в крови, а с осложнениями, – говорит профессор, доктор медицинских наук Галина Николаевна Варварина. – И прежде всего с сосудистыми, которые возникают чаще всего при несвоевременно начатом или неправильном лечении болезни. Поэтому так важна профилактика, а также раннее выявление заболевания и его лечение».