Диагностика – первый шаг к крепкому здоровью

Лето – подходящее время для того, чтобы привести свое тело в тонус. Если вы твердо решили худеть, обязательно прочитайте рекомендации!

Говорим «здоровое тело» – подразумеваем «красивое тело». Но при этом красивое тело может никак не соотноситься со здоровьем! Наверняка среди ваших знакомых есть молодые стройные девушки с хорошим прессом, которые при этом выглядят усталыми и озлобленными из-за бесконечных диет. Вопрос: долго ли можно протянуть вот так? Сколько можно жить в страхе, что если пропустите тренировку, то сразу поправитесь на пару килограммов? Если вы не обращаете внимания на очевидные признаки перетренированности (хроническая усталость, беспокойный сон, бессонница, головные боли, бесконтрольный аппетит или, наоборот, полное отсутствие аппетита), продолжаете изнурять себя 6−7 тренировок в неделю, то рано или поздно вы упретесь в стену. В один прекрасный момент вы «сломаетесь» физически: это может быть хроническая болезнь или травма, которая даст о себе знать. Либо «сломаетесь» морально из-за хронической усталости, когда и красивое тело не в радость. Получается парадоксальная ситуация: вы тренируетесь для красоты и здоровья, а выходит наоборот.

Что же делать, если все уже запущено (пропали месячные, даже при строгой диете не получается похудеть, уже есть все симптомы перетренированности) или появились первые симптомы? Для начала необходима полноценная диагностика. Очень важно пройти комплексное обследование. Удовольствие это обычно не дешевое, но лучше оставить попытки пытаться решить свои проблемы со здоровьем самостоятельно и довериться специалистам.

Итак, какие анализы необходимо сдать в первую очередь?

Общий анализ крови

Общий анализ крови отражает общее состояние организма. Внимательно смотрим, есть ли недостаток гемоглобина или эритроцитов. Если есть воспаление или снижение гемоглобина, то необходимо вмешательство врача. Если показатели в пределах нормы, но ближе к верхней или нижней границе – это может быть первый звоночек.

В общем анализе крови обратите внимание на следующие показатели:

  • Гемоглобин (HGB) – переносит кислород из легких в органы и ткани организма. Низкий гемоглобин указывает на анемию (малокровие).
  • Эритроциты (RBC, «красные клетки крови») – элементы крови, содержащие гемоглобин. Уменьшение количества эритроцитов говорит об анемии (малокровии).
  • Цветовой показатель является показателем степени насыщения эритроцитов гемоглобином.
  • Тромбоциты (PLT) – участвуют в процессе свертывания крови. Снижение числа тромбоцитов говорит о плохой свертываемости крови. Естественное снижение уровня тромбоцитов отмечается во время менструации и в период беременности, а повышение – после физической нагрузки.
  • СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Увеличение СОЭ указывает на воспаление, острую инфекцию или отравление.
  • Лейкоциты (WBC, «белые клетки крови») – отвечают за обезвреживание и клеточный иммунитет от вирусов и бактерий. Увеличение числа лейкоцитов – признак воспалительного процесса.
  • Эозинофилы (эозинофильные гранулоциты) – разновидность лейкоцитов. Увеличение содержания эозинофилов может свидетельствовать об аллергических заболеваниях, наличии глистов.
  • Лимфоциты – клетки иммунной системы, разновидность лейкоцитов. Отвечают за приобретенный иммунитет.